19.8.2024 - Martina Schwarz pracuje v oblakoch už tri dekády – počas svojej praxe riešila na palube lietadla mnohé zdravotné komplikácie pasažierov a poskytovala prvú pomoc, keď išlo do tuhého. V letuškovskej uniforme strávila približne 14 000 letových hodín a po každej službe sa domov vracia s nejakým zaujímavým príbehom. Zisťovali sme, ako sa na let pripraviť tak, aby bola už samotná cesta začiatkom skvelej dovolenky.

Celý náš rozhovor sa tak trochu týka zdravia – nedá mi preto neopýtať sa, ako sa starajú o svoje zdravie letušky a piloti? Ako si dokážu zabezpečiť dostatok pohybu či spánku?

Ja sa riadim pravidlom "SENSS”. S ako sleep - spánok, E ako exercise - cvičenie, N ako nutrition - výživa a SS ako social support - sociálna opora. Pre mňa je jednoznačne najdôležitejší kvalitný a dostatočný spánok, čo je - ak mám byť úprimná - v letectve problém. Ak vezmem do úvahy nepravidelné nočné služby, časové posuny pri zaoceánskych letoch či prerušované odpočinky a k tomu starostlivosť o vlastné malé deti, musím veľmi precízne plánovať svoj spánkový režim. Nie vždy sa dá spať 7-8 hodín pred letovou službou, ale vtedy je pre mňa dôležité "predspať si”. Občas si pomôžem melatonínom, tabletky na spanie neužívam nikdy.

Ďalším dôležitým faktorom je pohyb. Každý z nás, čo trávime svoj život v oblakoch, si vytvára svoj vlastný systém, ktorý mu vyhovuje. Pohybu na palube mám až-až a preto si v destináciách počas pobytu v zahraničí užívam dlhé, ale pomalé prechádzky v niektorej z mojich obľúbených destinácií. Dôležité je vypnúť mozog, nadýchať sa morského vzduchu alebo len tak si sadnúť na lavičku a dívať sa, počúvať, nasávať vône a vnímať ľudí z rôznych kultúr, prírodu, architektúru. Toto je pre mňa v posledných rokoch totálny relax, ktorému sa mimo mojej rodiny nič nevyrovná.

Čo strava? Na palube človek z "krabičiek" asi veľa zdravia nevstrebe...

Na palube väčšinou bohužiaľ jedávame v zhone, medzi tým ako odbiehame z kuchyniek do kabíny medzi cestujúcich. Často jeme nezdravú stravu a v stoji. Opäť platí, že treba dobehnúť zameškané domácou kuchyňou. Ja osobne si strážim na palube pitný režim tým, že mám po ruke 1,5-2 litre neperlivej vody s citrónom, jablko či banán.

Ak chcem byť vždy pripravená na kvalitný servis pre cestujúcich, musím sa sama dobre cítiť. Nehovoriac o tom, ak by bolo treba riešiť nejakú núdzovú situáciu.

S čím sa najčastejšie stretávate v letnom období ohľadom zdravotných problémov na palube? Je ľuďom zle z dehydratácie, alkoholu, či stresu? Majú problémy častejšie starší ľudia alebo naopak deti?

Letné obdobie na palube je pre nás tým najťažším. K letom pravidelným pribúda množstvo letov s dovolenkármi, lety sú v noci alebo skoro ráno, v horúčavách. Tým, že je preplnený vzdušný priestor, často dochádza k meškaniam letov, čo nepridáva na pohode cestujúcim a ani posádkam lietadiel či pozemnému personálu.

Cestujúcim odporúčam dobre sa na let pripraviť. Ako som spomínala, kvalitný a dostatočný spánok pred letom je základ. Treba si zajesť ľahké jedlo, nemastné, nie pikantné a také, ktoré "nenadúva". Doplniť dostatočne tekutiny ( najlepšia je čistá voda) ešte pred bezpečnostnou kontrolu. Ak letím ako cestujúca, za kontrolou kupujem vlastnú fľašu vody a pravidelne sa po troške hydratujem počas letu. Letušky totiž ponúknu nápoje, ale bohužiaľ na palube vezieme vzhľadom na obmedzené možnosti uskladnenia a tiež váhu lietadla iba obmedzené zásoby tekutín. Nedokážeme tak každému cestujúcemu ponúknuť liter vody a preto sa treba zásobiť vlastnou cestou.

Dehydrované telo kolabuje. Môžete pociťovať mdloby - vtedy platí zlaté pravidlo "hlava dole, nohy hore”. Ak už je najhoršie a máte pocit že idete omdlieť, treba si vodorovne ľahnúť a nohy vyložiť vyššie, ako je hlava a telo.

S akými ďalšími zdravotnými problémami sa spája lietanie?

Veľkým problémom bývajú trombózy hlbokých žíl. Najmä pri dlhšie trvajúcich letoch sedí človek v strnulej polohe, málo sa hýbe, neprijíma dostatok tekutín. Síce zriedkavo, ale môže vzniknúť krvná zrazenina, ktorá upchá žilu. Ak sa zrazenina následným pohybom uvoľní, môže sa odplaviť až do pľúc a spôsobiť pľúcnu embóliu, ktorá môže byť smrteľná. Ak má človek hustejšiu krv, odporúčam vybrať si sedadlo pri uličke, občas sa postaviť, precvičiť si predkolenia, ponaťahovať špičky, pokrúžiť chodidlami, rozprúdiť tak krv. Prejdite sa na toaletu - ak veľa pijete v rámci prevencie proti trombóze - budete sa prechádzať na toaletu častejšie ;) Cestujúci, ktorí poznajú svoj zdravotný stav a konzultujú ho s lekárom, aplikujú injekčne pred dlhším letom heparín. Bežne možno zakúpiť špeciálne sťahujúce podkolienky alebo pančuchy ako prevenciu. Avšak pre bežných cestujúcich opakujem, treba piť a piť, čistú neperlivú vodu.

Čo by ste odporučili ľuďom, ktorým býva v lietadle nevoľno? Existujú nejaké zaručené triky?

Odporúčam posadiť sa v lietadle na sedadlá najbližšie ku krídlam alebo aspoň do prednej časti kabíny, kde je lietadlo stabilnejšie. Pomôže prúd chladného vzduchu z trysky, očný kontakt cez okienko s vonkajším prostredím, trošku vody alebo nesladený čaj, niekomu pomáha žuť žuvačku. Ak viete, že vám býva nevoľno, najmä v turbulentnom počasí, nejedzte pred letom ťažké jedlá či korenisté pochutiny a určite nepite alkoholické nápoje. V lekárni zakúpite lieky proti nevoľnosti alebo existujú aj špeciálne žuvačky či lízanky. Ak už to na vás príde, vo vrecku sedadla pred vami sa nachádza vrecko, do ktorého si môžete uľaviť. Pomôže to a nič sa v takom prípade nedeje, nie ste prví ani poslední ;)

Ešte mi nedá nespomenúť jeden častý problém, ktorý pravidelne sprevádza dovolenkárov vracajúcich sa najmä exotických destinácií - sú to hnačky. Tie vedia byť nepríjemné ako pre postihnutého, tak i pre spolucestujúcich.

Prosím, v mene ostatných cestujúcich aj posádok - ak trpíte črevnou virózou, použite počas letu rúško alebo respirátor, užite pred letom liek proti hnačke, prípadne zvracaniu. Poraďte sa o cestovaní a liekoch so svojím lekárom alebo lekárnikom. Po vzlete a pred pristátím je každý cestujúci povinný zostať pripútaný na svojom sedadle a to znamená, že vtedy nemožno použiť toaletu.

Po COVID-e už nosenie rúška nie je považované za niečo zvláštne...

Áno, presne tak. Ďalším kandidátom na nosenie rúška je cestujúci, ktorý si z dovolenky nesie prechladnutie alebo infekciu horných dýchacích ciest. Upchaté dutiny, nádcha, kašeľ, bolesti v uchu sú možno na letisku nie až taký problém, ale na palube, keď sa mení tlak pri stúpaní a hlavne klesaní to už problém je. Ak už sa musíte v tomto stave prepraviť, odporúčam liek proti bolesti, sprej do nosa, teplý čaj a opakujem, rúško.

Veľmi často cestujúci nachladnú počas letu z klimatizácie v lietadle. Ak je na palube 200 ľudí, každý by rád klimatizáciu po svojom. Tak majú ľudia rôzne požiadavky, niekomu je horúco, iný pri tej istej teplote "mrzne”. Odporúčam pribaliť si do príručnej batožiny mikinu alebo svetrík, sako či šatku. Ja po palube behám v služobnej košeli s krátkym rukávom a priznám sa, vždy mi je horúco. Ak však letím ako cestujúca, mám oblečené dlhé nohavice, tielko, tričko, tenký svetrík, okolo krku a uší omotanú šatku a obuté tenisky.

Čo tekutiny a alkohol?

Alkohol neodporúčam piť pred odletom a ani počas letu. Pretlak v kabíne pôsobí na telo inak ako v bežnom prostredí a alkohol pôsobí rýchlejšie a oveľa menšie množstvo alkoholu dokáže riadne pomotať hlavu, telo sa rýchlejšie dehydratuje. Úprimne, palubný personál potrebuje mať na palube cestujúcich, ktorí sú nielen v kľude, ale aj schopní pohotovo reagovať na prípadnú núdzovú situáciu. Niekedy sa stáva, že alkoholom posilnení cestujúci sú vylúčení z prepravy pozemným personálom alebo aj dodatočne vykázaní z paluby.

Pozor aj na turbulencie, pasažierom odporúčame sedieť pripútaní počas celého letu, aj v prípade, že sú vypnuté svetelné znamenia.

Stretávate sa aj s tým, že sa ľudia natoľko boja lietania, že im to ohrozí samotný let?

Niektorí ľudia trpia fóbiou z lietania a na palube prežívajú svoje úzkosti z predstavy, čo všetko by sa mohlo stať. Letecká doprava je štatisticky najbezpečnejšou dopravou, posádky lietadiel sú pravidelne školené a preskúšavané, ako v kokpite tak aj na palube. Pokiaľ neprejdeme skúškami, sme postavení mimo službu a musíme absolvovať skúšky znovu, pokým nie sme znovu dostatočne pripravení riešiť prípadné núdzové situácie. Ak niekto trpí úzkosťou z lietania, odporúčam napríklad stiahnuť si svoju obľúbenú relaxačnú hudbu, nasadiť slúchadlá, privrieť oči a pokúsiť sa nemyslieť na let. Oslovte palubný personál a vyjadrite svoje obavy, sme školení aj na takéto prípady. Panický strach sa môže prejavovať aj tŕpnutím v končekoch prstov, jazyka alebo tvárových svalov. Dýchajte zhlboka a pomaly, nasmerujte na seba prúd vzduchu zo vzduchovej trysky umiestnenej nad každým sedadlom, môžete dýchať do papierového vrecka, ktoré nájdete vo vrecku sedadla pred vami. Ja si často posadím " vyplašenú” cestujúcu blízko k sebe, ponúknem pohár vody, čokoládku, upokojím ju krátkym rozhovorom. A hoci spomínam cestujúcu, častejšie sa lietania boja muži než ženy. Možno to súvisí s tým, že muži neradi strácajú kontrolu nad dianím okolo seba.

Čo cestovanie s deťmi alebo naopak s ľuďmi s obmedzenou pohyblivosťou?

Špeciálnu pozornosť venujeme bábätkám, ktoré ešte nemajú úplne vyvinutý sluchový systém a často trpia bolesťami v uškách. Vtedy zvyknú srdcervúco plakať, predovšetkým počas klesania. Keďže rady pre dospelých ako "prehĺtajte, pokúste sa zívnuť” samozrejme nechápu, odporúčam rodičom mať po ruke fľaštičku s mliekom alebo čajom, alebo bábätko dojčiť a vyvolať tak prehĺtanie s následným uvoľnením tlaku v uškách.

V prípade starších alebo ťažko sa pohybujúcich cestujúcich možno využiť špeciálne letiskové pozemné služby a vopred si objednať invalidný vozík, pomocou ktorého pozemný personál dopraví cestujúceho až k lietadlu. Ak cestujúci nemôžu samostatne vyjsť po schodíkoch do lietadla, je k dispozícii špeciálna rampa. Tieto služby však treba komunikovať s príslušným letiskom a dostatočne vopred.

Mali ste aj vy niekedy zdravotné problémy, kvôli ktorým ste nemohli lietať?

Ja som asi prešla všetkými bežnými chorobami, ktoré sa na mňa "nalepili" počas letových služieb. Zápaly dutín, stredného ucha, močových ciest, črevné chrípky a angíny, natiahnutý stehenný sval, covid nevynechám a tiež ovčie kiahne. Pravda je, že v spolupráci s mojim úžasným všeobecným lekárom sa starám o imunitu svojho tela zdravým pohybom, vitamínmi a minerálnymi látkami, ktoré momentálne potrebuje moje telo. Všetko preberáme počas pravidelných preventívnych prehliadok. Ak som však chorá alebo cítim, že na mňa niečo "lezie”, zostávam sa doma liečiť a zbytočne neriskujem skomplikovanie svojho zdravotného stavu. Toto odporúčam všetkým, ktorí sa v nie úplne fit stave chystajú na let. Chápem, že rušiť dovolenku kvôli chrípke je veľmi nepríjemné, ale existuje predsa poistenie storna, keď v prípade choroby poisťovňa vyplatí kompenzácie nie len chorému, ale aj celej jeho rodine, ktorá tiež nemôže na dovolenku ísť.

Aby poisťovňa mohla uznať vašu žiadosť o storno a vyplatiť vám bez komplikácií odškodné, je potrebné dodržať niekoľko zásad:

Po zakúpení pobytu alebo leteniek máte dva dni na uzatvorenie poistenia, aby sa na vás vzťahovalo aj storno. Nie je možné si zakúpiť dovolenku, zlomiť si nohu a následne kúpiť poistenie storna.
Storno treba nahlásiť do dvoch dní po tom, čo sa vám niečo stane. Ak to urobíte neskôr, poisťovňa môže odškodnenie krátiť.
Nezabúdajte na doklady, ktoré potvrdia váš nárok na storno. Ide napríklad o zmluvu k dovolenke, potvrdenia o zaplatení pobytu, leteniek a samotného poistenia, ale aj tlačivo "Oznámenie škodovej udalosti".
Potrebovať budete aj lekárske správy – či už správu o vzniku choroby alebo úrazu, alebo potvrdenie o hospitalizácii.
Ak vo vašej rodine došlo k úmrtiu, poisťovňa bude potrebovať úmrtný list.

Zdroj: Union

Rozhovor vznikol v spolupráci s Union poisťovňou, ktorá vďaka svojej sesterskej Union zdravotnej poisťovni ponúka klientom komplexnú starostlivosť o ich zdravie a bezpečnosť, doma i v zahraničí.

Informačný servis

19.8.2024 - Pre rodičov nočná mora, pre deti nepríjemný a oslabujúci zážitok. Hnačka je u detí bežným javom, s ktorým sa rodičia skôr či neskôr stretnú. Môže mať rôzne príčiny - od vírusových a bakteriálnych infekcií až po potravinové alergie a intolerancie. Aj keď sa môže javiť ako neškodná záležitosť, hnačka môže u detí viesť k dehydratácii a strate dôležitých elektrolytov, čo môže mať vážne následky. Dôležité je vedieť, ako hnačku u detí rozpoznať a ako s ňou bojovať bezpečne a efektívne.

Príznaky hnačky u detí

Hlavným príznakom hnačky je častá a vodnatá stolica. Okrem toho ju môžu sprevádzať ďalšie príznaky, a to:

bolesť brucha a kŕče.
vracanie,ktoré vedie k dehydratácii.
horúčka.

Deti s hnačkou sa ľahko dehydratujú, čo môže viesť k únave, závratom. Hnačka môže u detí viesť aj k strate chuti do jedla a k celkovej únave.

Aké sú riziká hnačky u detí?

Hnačka môže viesť k strate tekutín a elektrolytov, čo môže u detí spôsobiť dehydratáciu. Dehydratácia môže byť vážny stav, ktorý si vyžaduje lekársku pomoc.
Ak hnačka trvá dlhšie, môže viesť až k podvýžive, pretože dieťa nedokáže absorbovať dostatok živín z potravy.
Deti s chronickými ochoreniami, ako napríklad cystická fibróza alebo Crohnova choroba, môžu byť náchylnejšie na komplikácie spojené s hnačkou.

Ako predchádzať hnačke u detí?

Pravidelne si umývajte ruky a dbajte na to, aby si ruky umývali aj vaše deti, najmä pred jedlom a po použití toalety.
Materské mlieko je najlepšou ochranou pred hnačkou u dojčiat.
Očkovanie proti rotavírusu môže taktiež pomôcť ochrániť vaše dieťa pred hnačkou.
Dávajte dieťaťu vyváženú stravu, bohatú na ovocie, zeleninu a celozrnné produkty.
Vyhýbajte sa kontaminovaným potravinám alebo vode.

Liečba hnačky u detí závisí od jej príčiny

Najčastejšími príčinami hnačky u detí môžu byť vírusové a bakteriálne infekcie (napríklad Salmonella a E. coli), potravinové alergie a intolerancie (napríklad na kravské mlieko alebo sóju, lepok), konzumácia kontaminovaných potravín či nápojov, alebo aj črevné parazity. Je dôležité poznamenať, že každý prípad hnačky u detí je individuálny a môže mať aj iné, menej časté príčiny. V závislosti od príčiny sa líšia aj príznaky, dĺžka trvania hnačky a nutnosť liečby.

Preto je vždy dôležité poradiť sa s lekárom, ak má vaše dieťa hnačku, najmä ak je sprevádzaná horúčkou, zvracaním, krvou v stolici, silnými bolesťami brucha alebo dehydratáciou.

Dôležitá je rehydratácia, ktorá spočíva v podávaní dostatku tekutín. Deti s hnačkou by mali piť častejšie a menšie porcie, aby predišli zvracaniu. Vhodnými tekutinami sú voda, rehydratačné roztoky a čaje.

V niektorých prípadoch môže lekár odporučiť aj lieky proti hnačke, ktoré spomaľujú pohyb čriev a znižujú objem stolice. Tieto lieky by sa však mali užívať len pod lekárskym dozorom.

Tasectan ako komplexné riešenie hnačky u detí

Tasectan je zdravotnícka pomôcka, ktorá pôsobí komplexne. Komplexne preto, lebo rieši nielen prejavy hnačky (častú a vodnatú stolicu), ale aj jej príčinu (zápal). Zápal vzniká ako obranná imunitná odpoveď nášho organizmu na pôsobenie vírusov, baktérií, plesní či lepku alebo laktózy pri potravinovej intolerancii. Tasectan neutralizuje zápal, čím skracuje trvanie hnačky.

Vďaka spojeniu želatíny a kyseliny trieslovej vytvára Tasectan na stene čreva ochranný film, ktorý nie je betón, ale priedušná hmota, preto ho možno užívať súčasne aj s inými liekmi. Neovplyvňuje ich účinok.

Navyše, Tasectan účinkuje už v priebehu 12 hodín a je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane novorodencov. Pre deti do 14 rokov je dostupný vo forme prášku bez chuti a zápachu, ktorý možno jednoducho primiešať do materského mlieka, vody, čaju alebo kaší. Pre dospelých a deti nad 14 rokov je Tasectan dostupný aj vo forme kapsúl.

Pred použitím zdravotníckej pomôcky Tasectan si prečítajte informáciu pre používateľa.

Hnačka u detí môže byť nepríjemná, ale s včasnou liečbou a dodržiavaním pitného režimu sa dá rýchlo zvládnuť. Tasectan môže byť v tomto procese cenným pomocníkom.

TAS-SK-052024-323

Tento článok nie je autorským obsahom SITA.sk. (podla portalu). Bol dodaný klientom, uverejnený ako platený PR článok.

19.8.2024 - Podľa zákazníkov najvyššiu úroveň kvality na Slovensku spomedzi maloobchodných reťazcov ponúka Lidl. Na základe názoru spotrebiteľov diskont opäť získal päťhviezdičkovú medailu kvality. Okrem ceny za najkvalitnejší maloobchodný reťazec Lidl zvíťazil aj v kategórii pomer ceny a kvality a Slováci ocenili aj jeho pekárenské výrobky.

Prieskum verejnej mienky QUDAL – QUality meDAL – realizovala medzinárodná organizácia ICERTIAS (International Certification Association GmbH) zo Švajčiarska v januári 2024 na reprezentatívnej vzorke 1200 respondentov. Organizácia meria skúsenosti a spokojnosť zákazníkov s kvalitou ponúkaných produktov a služieb. Prieskum sa uskutočnil metódou CAWI, jeho respondentmi boli občania Slovenska nad 17 rokov. QUDAL nemeria podiel na trhu a ani silu značky, ale skúsenosť, spokojnosť s kvalitou služby a ponuku trhu tak, ako ich vnímajú opýtaní.

Líder nízkych cien

Diskont za svoje privátne značky opätovne získal aj ocenenie Best Buy, ktoré zohľadňuje najlepší pomer kvality a ceny. V rámci neho spotrebitelia rozhodli, že úplne najlepší pomer ceny a kvality vlastných značiek je práve v Lidli. Toto ocenenie sa taktiež udeľuje na základe výsledkov nezávislého prieskumu verejnej mienky, ktorý realizuje medzinárodná organizácia ICERTIAS.

"Ocenenia Qudal a Best Buy sú pre nás vysvedčením od našich zákazníkov. Ich priazeň a dôvera je pre nás najlepším ocenením a nesmierne si ju vážime. Aj naďalej budeme pokračovať a prinášať našim zákazníkom kvalitné produkty za výhodné ceny," povedal Radek Vrbka, obchodný riaditeľ Lidl Slovenská republika.

Otázky v prieskumoch QUDAL i Best Buy sú otvorené, čo umožňuje vyhnúť sa najobľúbenejším alebo takzvaným "Top of Mind" značkám. Respondenti si nevyberajú z predvolených odpovedí, ale na otázky odpovedajú výlučne na základe vlastnej spotrebiteľskej skúsenosti a spokojnosti. Zlatú medailu QUDAL s maximálnym počtom piatich hviezdičiek získavajú iba tie produkty a služby, ktoré zákazníci označili za najkvalitnejšie v danej kategórií.

Informačný servis

19.8.2024 - Štúdium MBA je investícia do seba samého, ktorá sa vám zaručene mnohonásobne vráti. Je to skvelá voľba pre manažérov a podnikateľov, ktorí chcú sebe aj svoju firmu dostať do veľkej hry.

Prečo študovať MBA?

Konkurenčná výhoda: Medzi ostatnými menami vďaka MBA titulu naozaj vyniknete. Hneď je vidieť, že sa vo svojom obore naozaj vyznáte.
Nové manažérske zručnosti: MBA štúdium je moderné a "up to date".
Globálny titul: Titul MBA je celosvetovo rešpektovaný a uznávaný.
Získanie cenných kontaktov: Vaši spolužiaci budú z väčšiny ambiciózni profesionáli. Ich vizitky majú cenu.

Kde študovať MBA?

S tým vám pomôžeme. Našli sme špičkovú akadémiu, kde získate nielen titul, ale aj množstvo užitočných znalostí. Cardiff Academy ponúka širokú škálu programov MBA, ktoré sú navrhnuté tak, aby vám poskytli teoretické aj praktické zručnosti a len také, ktoré naozaj potrebujete a využijete.

Čo robí Cardiff Academy tak zaujímavú?

Cardiff Academy nie je ako každá iná inštitúcia ponúkajúca MBA štúdium. Štúdium reaguje na problémy moderných manažérov a podnikateľov. Nemáte čas dochádzať? Žiadny problém! Chcete si štúdium poskladať tak, aby vám dalo presne to, čo potrebujete? Samozrejmosť.

Možnosť začať štúdium kedykoľvek počas roka
Online štúdium
Výber špecializácie a voliteľných predmetov
Profesionálny lektorský tím, špecialisti z praxe
Individuálny prístup

Štúdium MBA na Cardiff Academy vám prinesie:

Teoretické znalosti a praktické zručnosti: naučíte sa všetko, čo potrebujete.
Možnosť kariérneho postupu: získate konkurenčnú výhodu na trhu práce.
Rozšírenie siete kontaktov: nadviažete kontakty s ďalšími ambicióznymi študentmi a profesionálmi.

Viac informácií a návod, ako podať prihlášku, nájdete na https://cardiffacademy.sk/

Informačný servis

19.8.2024 - S blížiacim sa novým školským rokom sa mnohí rodičia zamýšľajú nad tým, ako správne pripravovať desiatu, najmä pre najmladších školákov. Pre mnohých je to doslova nočná mora, pretože deti školskú desiatu často odmietajú zjesť a prinesú ju domov nedotknutú alebo ju rovno vyhodia. Desiata je pritom pre školopovinné dieťa kľúčovým jedlom počas školského dňa.

Prečo je desiata pre dieťa dôležitá

Nielen školská desiata, ale aj raňajky poskytujú deťom dobrý základ na začiatok nového dňa. "Ak dieťa pravidelne neraňajkuje a nedesiatuje, môže dôjsť k výkyvom hladiny cukru v krvi, čo spôsobuje väčšiu únavu, nesústredenosť alebo chuť na sladké potraviny," vysvetľuje Markéta Veverková, nutričná špecialistka zo spoločnosti Nestlé.

Veľkosť školskej desiaty by mala zodpovedať dennému režimu dieťaťa. Dopoludňajšia desiata, určená na konzumáciu medzi raňajkami a obedom, môže byť menšia a ľahšia, pričom by mala poskytnúť približne 5 – 10 % denného energetického príjmu. Popoludňajšia desiata môže výdatnejšia a odporúča sa dieťaťu pribaliť vtedy, ak má popoludňajšie pohybové aktivity, napr. športový tréning. Táto desiata by mala zabezpečiť asi 10 – 15 % denného energetického príjmu.

Správne zloženie školskej desiaty

Je dôležité desiatu správne zostaviť tak, aby nielen dodala energiu, ale aj poskytla dôležité makroživiny, vitamíny a minerálne látky. Desiaty môžu byť rôznorodé, čo je pre deti obzvlášť príťažlivé a podporí ich v chuti zjesť ich celé. Rodičia môžu kombinovať celozrnné pečivo so šunkou, syrom a čerstvo nakrájanou zeleninou. Skvelou voľbou môžu byť aj nátierky s tvarohom, zeleninou a bylinkami, sezónne ovocie alebo nepražené a nesolené orechy. Vhodné sú aj mliečne výrobky, ako sú kefír, jogurt s müsli alebo cottage syr.

Pokiaľ ide o nápoje, je rozhodne potrebné vyhýbať sa energetickým nápojom. Sú spojené so zdravotnými rizikami, ako sú choroby kardiovaskulárneho systému a vyššia kazivosť zubov. Podľa odborných štúdií často vedú aj k rizikovému správaniu, ako je fajčenie, čo so sebou prináša ďalšie problémy.

Prečo je dôležitá zelenina a ako sa vyhnúť jej odmietaniu

Ovocie a zelenina sú veľmi dôležité, pričom práve zelenina nie je častokrát pre deti príliš atraktívna. "Preto je dobré zeleninu deťom servírovať hravým spôsobom. Čím farebnejšia a pestrejšia bude, tým väčšia je šanca, že deťom zachutí. Ak je možné, prednosť treba dávať sezónnym produktom," prízvukuje M. Veverková.

Aj v škole môžu deti získať plno dôležitých informácií o správnej a vyváženej strave. Napríklad program "Viem, čo zjem", ktorý je určený pre žiakov základných škôl, je zostavený tak, aby deti motivoval k vyváženému životnému štýlu, pohybovým aktivitám a správnym stravovacím návykom.

Informačný servis

Ústav výskumu sociálnej komunikácie SAV, v. v. i., (ÚVSK) získal dva nové projekty, ktoré podporila Agentúra na podporu výskumu a vývoja. Zameriavajú sa na podporu čitateľských zručností a výskum solidarity so znevýhodnenými skupinami. Obidva projektové zámery patria medzi kľúčové oblasti výskumu ústavu, ktorými sú medziskupinové vzťahy v spoločnosti a gramotnosť a jej vývin. Projekt Zlepšovanie čitateľskej gramotnosti prostredníctvom výučby stratégií (ELISIT), ...

19.8.2024 - Vďaka možnosti flexibilného financovania od BizPartner Group budú apartmány, byty a domy v zahraničí opäť dostupnejšie. Práve dovolenkové obdobie nás môže motivovať ku kúpe nehnuteľnosti v zaujímavých lokalitách. Dávno pritom neplatí, že dom pri mori je výsadou bohatých. Čoraz viac Slovákov sa obzerá po iných krajinách, na čo reagujú aj realitné kancelárie svojou ponukou.

Dôvody, ktoré záujemcov lákajú sú rôzne. Niekto si chce splniť sen a mať celoročnú možnosť ubytovania v atraktívnej destinácii, niekto má vidinu prenajímania a zhodnocovania svojej investície. Dôvodom je aj diverzifikácia majetku skrz politický a ekonomický vývoj Slovenska a okolitých štátov.

"Na čo však môžu naraziť, je financovanie takýchto nehnuteľností, pretože poskytnutie úveru od banky je v tomto prípade iné, ako pri kúpe na Slovensku. Doteraz jedinou možnosťou, ak záujemca nemal vlastné finančné zdroje, bola tzv. "americká hypotéka”. To však môže byť pre mnohých prekážka, keďže pri nej musia ručiť nehnuteľnosťou na Slovensku,” vysvetľuje Martin Fodor, CEO a zakladateľ BizPartner Group.

ODPOVEĎ JE RENT TO OWN, TEDA PRENÁJOM S NESKORŠÍM ODKÚPENÍM

Túto službu ponúka skupina BizPartner Group už niekoľko rokov na Slovensku a pomohli tak stovkám klientom nadobudnúť nehnuteľnosť. Záujemca si nehnuteľnosť najskôr rezervuje a na jej finálne odkúpenie získa čas pár rokov. Do tej doby v nej môže okamžite bývať, dokonca ju rekonštruovať alebo prenajať. Tento spôsob financovania využívajú aj realitní makléri, obchodníci a developeri, pre ktorých je efektívnejší ako štandardné financovanie, a lacnejší ako spolupráca s nebankovou spoločnosťou či súkromným investorom.

"To, že evidujeme zvýšený dopyt po nehnuteľnostiach v zahraničí a obmedzené alternatívy financovania, nás motivovalo k tomu, aby sme rozšírili možnosti našich služieb aj v krajinách ako Chorvátsko, Bulharsko, Česká republika a Spojené arabské emiráty. Naše skúsenosti sú garanciou, že klient získa bezpečnú príležitosť vlastniť napríklad apartmán v Dubaji, ktorým bude zároveň ručiť. Takže nie je limitovaný tým, či spĺňa podmienky americkej hypotéky”, dopĺňa Martin Fodor.

Postup je rovnaký, ako na Slovensku. Vyberiete si v zahraničí nehnuteľnosť, ktorá prejde právnym a technickým preverením. Následne získate cenovú kalkuláciu, v ktorej budú uvedené vopred dohodnuté podmienky. Na začiatok stačí uhradiť rezervačný poplatok vo výške od 15 % z ceny vybranej nehnuteľnosti a už čoskoro si ju budete môcť užívať podľa svojich predstáv.

BizPartner Group je vašim partnerom vo svete financovania, investícií a obchodovania s nehnuteľnosťami už viac ako 15 rokov. Neváhajte spolupracovať so skúsenými odbornikmi, ktorým môžete dôverovať.

Informačný servis

"http://www.arboretum.sav.sk/" Arborétum Mlyňany s rozlohou 67 hektárov sa pýši najväčšou zbierkou vždyzelených cudzokrajných drevín na Slovensku, ktorá má okolo 2000 kategórií/taxónov. Zároveň ide o jednu z najväčších takýchto zbierok v Európe.  Pracovisko SAV je organizačnou zložkou Ústavu ekológie lesa SAV, v. v. i., a je celoročne prístupné verejnosti. Arborétum založil v roku 1892 gróf Dr. Štefan Ambrózy – Migazzi (1869 – ...

18.8.2024 - Turisti budú na bicykloch a v sprievode odborníka objavovať zaujímavosti severnej časti Trnavského kraja. Počas dvoch septembrových sobôt sa vydajú po stopách nedokončenej železnice, ďalšie dve soboty budú patriť spoznávaniu architektonických pamiatok, ktoré v Skalici zanechal Dušan Jurkovič. Vstupenky sú v predaji cez krajzazitkov.sk.

Cyklotúlačky po Záhorí, ktoré na úvod jesene pripravila Krajská organizácia cestovného ruchu Trnavský kraj, sa budú konať každú septembrovú sobotu. Dva termíny sú venované Skalici (7. a 21. 9.) a dva okoliu Jablonice (14. a 28. 9.). Užijú si ich dobrodružnejšie povahy i rodiny s väčšími deťmi, ktoré zvládnu aj 30 km dlhý cyklovýlet a baví ich história.

Architekt a skúsený sprievodca Miroslav Beňák zo združenia Čierne diery predstaví výletníkom nedokončenú železnicu pod pohorím Malé Karpaty. Málo známa "záhorácka spojka" mala doplniť vlakovú infraštruktúru po Viedenskej arbitráži, keď Slovensko prišlo o stovky kilometrov železníc. Realizácia projektu, ktorý dodnes ovplyvňuje podobu krajiny v okolí Jablonice, sa začala v roku 1943. Nikdy ho však nedokončili.

"Dodnes sa zachovali násypy a mosty, ktorých pôvod je pre mnohých tajomstvom. Na bicykloch sa vydáme po stopách tejto železničnej trate a spoznáme jej príbeh," hovorí Miroslav Beňák, ktorý bude výletníkov sprevádzať aj na cyklotúlačkách zameraných na diela architekta Dušana Jurkoviča.

"Autorovi Mohyly Milana Rastislava Štefánika bola Skalica veľmi blízka, žili tam jeho sestry a jeho blízkym priateľom bol Pavel Blaho. Okrem Spolkového domu, najznámejšieho diela Dušana Jurkoviča v Skalici, navštívime aj Slovenskú búdu, ktorú navrhol pre tohto svojho priateľa – známeho lekára a politika," dodáva Miroslav Beňák.

Blahova búda je postavená v secesnom štýle s prvkami ľudového staviteľstva a tradičných výzdobných motívov. Vynikajúcou ukážkou secesie v architektúre je aj samotný Spolkový dom, v ktorom sídli Turistická informačná kancelária, a ktorý susedí so Záhorským múzeom. Priamo vo vnútri Spolkového domu sprievodca účastníkov cyklotúlačiek upozorní na detaily, ktoré nesú rukopis Dušana Jurkoviča. Ďalšou zastávkou bude evanjelický kostol. Jeho veža je strohá, chýbajú jej zdobné prvky. Aj jej autorom je Dušan Jurkovič, ale ovplyvnený funkcionalizmom. Výletníci navštívia tiež skalickú kalváriu, ale aj evanjelický a katolícky cintorín, kde stoja náhrobky od Dušana Jurkoviča. Sprievodca upriami ich pozornosť aj na ďalšie stavby ovplyvnené secesiou.

"Cyklotúlačkami po Záhorí chceme upozorniť na menej známe zaujímavosti, ktorými môže tento región upútať turistov. Bicykel je na ich spoznávanie ideálnym dopravným prostriedkom a pridanou hodnotou oproti individuálnym výletom je skúsený sprievodca – odborník na architektúru a technické pamiatky," uzatvára Agáta Mikulová, riaditeľka KOCR Trnavský kraj.

Cyklotúlačky po Záhorí sa budú konať každú septembrovú sobotu. Účastníci týchto nenáročných výletov po málo náročnom teréne nepotrebujú špeciálne vybavenie – iba občerstvenie, vlastné bicykle a dobrú náladu. Počet miest je obmedzený, preto je potrebné zabezpečiť si ich vopred nákupom vstupeniek cez krajzazitkov.sk.

Informačný servis

V akom geopolitickom kontexte sa odohrali udalosti roku 1968? Aký bol podiel Alexandra Dubčeka na nich? Dalo sa v auguste 1968 zabrániť invázii vojsk Varšavskej zmluvy? Kto boli obete invázie a aké dôsledky priniesla? Na tieto a mnohé ďalšie otázky sa pokúsi odpovedať historik Ústavu pamäti národa Peter Jašek v prednáške, ktorú v stredu 21. augusta o 18.00 organizuje Múzeum mesta Bratislavy. Prednáškou, ktorá bude vo Faustovej sieni Starej radnice v Bratislave, chcú organizátori otvoriť aj ...

17.8.2024 - Od augusta sa môžu domáci aj návštevníci Banskobystrického kraja inšpirovať tipmi na výlety na miesta, ktoré boli svedkom udalostí Slovenského národného povstania. Viac ako 40 tipov na výlety po stopách SNP pribudlo na destinačnom webe kraja www.zahoramizadolami.sk. Cieľom je uctiť si túto významnú udalosť v rok jej 80. výročia, odkázať na hrdinské príbehy, ktoré sa na pamätných miestach udiali a motivovať návštevníkov, aby sa na tieto miesta vybrali.

Slovenské národné povstanie (SNP) začalo 29.8.1944 krátko po 20.00 hod v samom strede Banskobystrického kraja, v Banskej Bystrici, keď generál Ján Golian vyslal heslo "Začnite s vysťahovaním".

Od toho momentu sa mnohé miesta Banskobystrického kraja stali svedkami hrdinských činov i tragických udalostí významného medzníka obdobia 2. svetovej vojny (1939 - 1945). Dnes je celý kraj husto posiaty pietnymi miestami, pamätníkmi a múzeami, kde sa odohrali menej i viac známe udalosti vojnových a povstaleckých čias spred 80 rokov.

Hneď v centre povstania a symbole odboja - v Banskej Bystrici sa nachádza ikonický pamätník - Múzeum SNP so súsoším "Obete varujú" a večným ohňom. Múzeum SNP prezentuje expozície, ktoré poskytujú kompletný prehľad udalostí od príprav povstania až do jeho potlačenia. Niektoré miesta si pamätáme len pomocou dobových spomienok a záznamov ako Počúvadliansky mlyn pri Počúvadle, Židovský tábor vo Vyhniach či Poľnú nemocnicu na Rázusovej ulici v Brezne. Na niektorých miestach sa doslova oživili historické fakty a udalosti ako napríklad Náučný chodník SNP - Bojisko Rimavská Baňa alebo Bojisko Dielik (horské sedlo Dielik). Niektoré sa nachádzajú v centrách obcí a miest, za niektorými je potrebné sa vydať vysoko do hôr (Pamätník na Kráľovej studni alebo Pamätník pri Horskom hoteli Poľana), kde sa odohrávali partizánske boje a represálie.

"Spolu s oblastnými organizáciami cestovného ruchu v Banskobystrickom kraji sme zhromaždili informácie o viac ako 40 pietnych a spomienkových miestach spojených so Slovenským národným povstaním. Sústredili sme ich všetky na jedno miesto: na web zahoramizadolami.sk do platformy Outdoor Active, kde návštevníci nájdu popis miesta, ako sa k nemu dostať, kde zaparkovať, prípadne ak k miestu vedie oficiálna cyklotrustická alebo turistická trasa, tak aj túto informáciu sme pridali. Aby bola informácia komplexná, doplnili sme aj zaujímavé turistické atraktivity v blízkom okolí. Samozrejme, že inšpiráciou k tejto aktivite je 80. výročie SNP. Veríme, že práve na konkrétnych miestach budú mať ľudia možnosť "dotknúť" sa reálnych príbehov, ktoré sa stali na miestach, kde práve stoja. Budú sa môcť okolo seba rozhliadnuť a lepšie si uvedomiť, že nie vždy sme žili v pokojných časoch a aké to pre súčasníkov tej doby muselo byť ťažké" uviedla Zuzana Jóbová z Krajskej organizácie cestovného ruchu Banskobystrický kraj Turizmus.

Téma Slovenského národného povstania je súčasťou turistickej ponuky v Banskobystrickom kraji už niekoľko rokov. Podľa slov Jiřího Pěča z oblastnej organizácie cestovného ruchu Stredné Slovensko "komentované prehliadky s názvom "Začnite s vysťahovaním" patria medzi najobľúbenejšie prehliadky z našej ponuky. Na ich príprave spolupracujeme s odborníkmi z Múzea Slovenského národného povstania a s členmi združení priaznivcov vojenskej histórie. Tieto prehliadky sa konajú niekoľkokrát do sezóny a vyberáme sa na miesta skutočne spojené s udalosťami Slovenského národného povstania. Takto sme počas ostatných sezón navštívili Banskú Bystricu, Kremnicu, Španiu Dolinu a Kalište. V rámci série podujatí sa to posledné uskutoční 28. septembra 2024. Na Kališti vám Lucia Sotáková a Juraj Lepiš z Múzea SNP spolu s klubom vojenskej histórie Golian predstavia život a tragický osud tejto vypálenej obce. Dozviete sa, aký náročný, ale aj krásny bol život v tejto odľahlej obci pred 2. svetovou vojnou, budete svedkami ošetrenia raneného v improvizovanej partizánskej nemocnici, alebo prijímania ťažkých rozhodnutí na vojenskom štábe."

Téma Slovenského národného povstania rezonuje aj v ďalších regiónoch Banskobystrického kraja. Napríklad na Gemeri ožili zákopy v sedle Dielik, neďaleko Tisovca. Dobrovoľníci tu vybudovali repliky zákopov a náučných chodník. "Na Gemeri prebiehali intenzívne operácie počas Slovenského národného povstania. Je to história, ktorú nesmieme zabudnúť, pretože formovala nás a náš štát. V našom regióne pripravujeme pri príležitosti 80. výročia SNP sériu podujatí, ktoré priblížia významné medzníky tejto slávnej epochy našich dejín. Návštevníci regiónu prostredníctvom klubov vojenskej histórie a umelcov budú môcť spoznávať všetky aspekty povstania, či už ťažké chvíle vojakov na bojisku alebo kultúrny a bežný život obyvateľov na povstaleckom území. Podujatia v regióne Gemer odštartuje historická kolóna vojakov 1. ČSA Rimavskou dolinou, ktorá svoju trasu zakončí na horskom sedle Klenovec - Chorepa, kde bude pripravený kultúrny program spojený s exteriérovým premietaním filmu "Vlčie Diery” a výstavou militárií. V Hnúšti sa dňa 13. 9. uskutoční koncert dobovej hudby z prvej polovice 20. storočia. Nasledujúci deň 14. 9. môžu návštevníci zažiť historickú rekonštrukciu bojov na autentických miestach Náučného chodníka SNP – Bojisko Rimavská Baňa. V spolupráci s mestom Revúca uvedieme divadelnú hru Frontového divadla (10. 9.) a jednu z vedúcich osobností povstania pripomenie premiéra nového dokumentárneho filmu o gen. Rudolfovi Viestovi (24. 9.). Sériu podujatí zakončí historická rekonštrukcia bojov SNP v horskom sedle Dielik dňa 21. 10. 2024" uviedol Viktor Brádňanský z oblastnej organizácie cestovného ruchu Gemer.

Ani ostatné regióny nezabúdajú na toto výročie. Na Horehroní čoskoro sprístupnia Lokalitu SNP – Lomnistá dolina, v okolí Banskej Štiavnice zase lokalitu Počúvadliansky mlyn. Obe lokality boli svedkom udalostí SNP a dnes sú pripravené podať toto svedectvo v "novom šate" tak, aby boli nielen informačne hodnotné ale aj lákavé pre turistov.

Zaradiť si návštevu niektorej z lokalít Slovenského národného do výletných plánov s rodinou alebo s priateľmi môže byť prejavom úcty k udalostiam a naším predkom, ktorí bojovali za slobodu a za našu budúcnosť. "Zároveň veríme, že ľudia budú chcieť v roku 80. výročia viac spoznávať túto časť našej histórie, čo je určite správne a preto budeme radi, ak im touto sumarizáciou miest tipov uľahčíme plánovanie ich výletov" doplnila Zuzana Jóbová.

Informačný servis

16.8.2024 -
Ročný lístok do všetkých vlakov ZSSK poslúži do práce a na služobné cesty či za zábavou
Využite firemné financie efektívne a ponúknite vašim zamestnancom unikátny benefit

Hľadáte pružné, ekologické a ekonomicky výhodné riešenie pre cestovanie vašich zamestnancov? Vsaďte na MAXI KLASIK Železničnej spoločnosti Slovensko! Sieťový cestovný lístok je ideálny pre firmy, ktoré chcú svojim zamestnancom ponúknuť unikátny benefit.

S MAXI KLASIK môžu zamestnanci pohodlne cestovať do práce a späť na akúkoľvek cestu po Slovensku a zároveň prispievať k ochrane životného prostredia. Rovnako je produkt vhodný aj ako benefit na cestovanie mimo služobných ciest. Vyberte si prenosný variant lístka, ktorý môžu využívať viacerí pracovníci alebo ich členovia rodiny.

Výhody produktu MAXI KLASIK prenosný:

Celoročná platnosť vo všetkých vlakoch ZSSK v 1. alebo 2. triede na území Slovenska.
Bezplatné miestenky do 1. triedy, maximálne dve denne.
Zvýhodnené cestovanie v IC vlakoch ZSSK podľa osobitného cenníka.
Možnosť zdieľania lístka medzi zamestnancami alebo ich rodinnými príslušníkmi.
Výhody u zmluvných partnerov ZSSK vrátane partnerských zliav.

Ekonomická výhodnosť

Investícia do prenosného lístka MAXI KLASIK sa vyplatí. Tento produkt prináša značné úspory a komfort pre firmy a ich zamestnancov.

Vyberte si spôsob nákupu, ktorý vám vyhovuje

Stačí navštíviť najbližšiu pokladňu ZSSK s preukazom totožnosti alebo IČO firmy. Hneď po zakúpení môžete začať využívať váš MAXI KLASIK. Plastový nosič vám ZSSK doručí na vybrané výdajné miesto. Pre firmy je možnosť vystavenia faktúry.

Neprenosný variant

Neprenosný MAXI KLASIK je viazaný na konkrétneho držiteľa. Tento lístok je ideálny pre jednotlivcov, ktorí pravidelne cestujú vlakom. Neprenosný lístok tiež ponúka bezplatné miestenky do 1. triedy a výhodné ponuky u zmluvných partnerov ZSSK.

MAXI KLASIK – Cenník:

Typ lístka
1. trieda v eur
2. trieda v eur

Prenosný
1 120
960

Neprenosný
1 060
850

Objednajte si Prenosný MAXI KLASIK ešte dnes a prispejte k efektívnosti vašej spoločnosti, ale aj udržateľnej budúcnosti! Viac informácií získate na stránke ZSSK v sekcii MAXI KLASIK.

Informačný servis

Tím Dr. Miroslava Baláža z Biomedicínskeho centra SAV, v. v. i., v spolupráci s tímami prof. Wolfruma z ETH Zurich (Švajčiarsko) a Dr. Spiegelmana z Harvardskej univerzity (USA) objavil niekoľko nových podtypov béžových tukových buniek, ktoré na tvorbu tepla využívajú odlišné mechanizmy a môžu pomôcť pri liečbe obezity a metabolických ochorení. Výsledky tejto spolupráce boli nedávno zverejnené v dvoch článkoch ( "https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(24)00276-6" TU  a  a ...

16.8.2024 - Národná organizácia pre propagáciu cestovného ruchu na Slovensku SLOVAKIA TRAVEL aktívne pracuje na prezentácii Slovenska v rámci platformy Discover Central Europe na vzdialených trhoch. Od augusta odštartovala dvojmesačnú digitálnu kampaň s názvom "Kreatívne mestá strednej Európy", na ktorej spolupracuje s The European Travel Commission a národnými organizáciami pre podporu cestovného ruchu v Česku, Poľsku a Maďarsku.

SLOVAKIA TRAVEL v kampani komunikuje významné slovenské mestské destinácie – Bratislavu, Košice a Trenčín ako európske hlavné mesto kultúry v roku 2026.

"Cieľom kampane je zvýšenie povedomia o regióne strednej Európy ako destinácii cestovného ruchu a zvýšenie počtu turistov a počtu prenocovaní amerických turistov v každej krajine, ktorá je súčasťou kampane jednotlivo, vrátane Slovenska,” uviedla Ivana Vala Magátová, generálna riaditeľka SLOVAKIA TRAVEL.

Kampaň Kreatívne mestá strednej Európy je komunikovaná aj prostredníctvom sociálnych sietí Expedie, realizovaná je v súlade s ročným marketingovým plánom platformy Discover Central Europe.

Discover Central Europe je spoločná komunikačná a kooperačná platforma národných organizácií cestovného ruchu Slovenska, Česka, Poľska a Maďarska fungujúca viac ako 20 rokov, s cieľom propagácie týchto štyroch destinácií na vzdialených, mimoeurópskych zdrojových trhoch cestovného ruchu.

Informačný servis

16.8.2024 - Ak hľadáte miesto, kde si môžete oddýchnuť od každodenného zhonu a načerpať nové sily, alebo túžite po dobrodružstve v prírode, región severného Spiša a Pienin je pre vás ako stvorený. Môžete si tu vychutnať teplé dni a chladnejšie večery, ideálne na grilovanie a posedenie pri ohnisku. Tento čas je tiež ideálny na turistiku, cykloturistiku a objavovanie krás prírody, či pobyt v našom apidomčeku.

Od augusta je verejnosti dostupný nový Tiny House Freedom SL, ktorý sa nachádza v nádhernom prostredí Ľubovnianskej vrchoviny. Tento sebestačný a ekologický domček je postavený z prírodných materiálov a nezávisí od žiadnych infraštruktúr. Ponúka vlastnú elektrinu, bio WC, sprchu, chladničku, kuchyňu prepojenú so spálňou, terasu a ohnisko na opekanie či grilovanie.

Tiny House Freedom SL je ideálnym miestom pre dvojicu alebo rodinu s jedným dieťaťom, ktorí chcú stráviť noc, deň alebo aj dlhší čas v prírode. Domček je celoročný, takže jeho kúzlo si môžete vychutnať v každom ročnom období. Tento pokojný kútik je perfektný na meditácie, terapiu, očistu tela a duše, alebo jednoducho na oddych od každodenného stresu a stereotypu.

V rámci pobytu v Tiny House je k dispozícii aj sprievodca, ktorý vás rád prevedie okolím a poukazuje tie najkrajšie miesta.

Jarabinský prielom. Prírodný klenot pre dobrodružné duše

Jednou z hlavných prírodných atrakcií regiónu je Jarabinský prielom. Táto prírodná rezervácia patrí medzi najkrajšie prielomy na Slovensku. Hlboký kaňon vytvorený činnosťou potoka Malý Lipník je ideálnym miestom pre milovníkov prírody a geológie. Prechádzka týmto prielomom vám poskytne neopakovateľný zážitok z divokej a neskrotenej prírody. Okrem toho, je to jedno z mála miest, kde prežíva vzácny živočích rak riečny. Po dni strávenom objavovaním prírodných krás sa môžete vrátiť do vášho útulného tiny house a relaxovať pri ohni.

Apidomček MEDUCHA v Litmanovej. Oddych na včelích úľoch

Jedinečnou atrakciou v blízkosti Tiny House Freedom SL je Apidomček MEDUCHA v Litmanovej. Pri krátkom pobyte v tomto špeciálnom domčeku môžete zažiť liečivé účinky včelieho vzduchu, klímy, vibrácii, ale aj zvuku. Pobyt v apidomčeku môže pomôcť pri rôznych zdravotných problémoch, ako sú respiračné ťažkosti, alergie alebo stres. Vdýchnutie včelieho vzduchu napomáha relaxácii a regenerácii organizmu. Po čase strávenom v apidomčeku sa budete cítiť osviežení a plní energie.

Hora Zvir. Pútnické miesto pokoja a duchovného obnovenia

Neďaleko Litmanovej sa nachádza Hora Zvir, známe pútnické miesto, ktoré navštevujú ľudia z celej krajiny aj zo zahraničia. Toto miesto je ideálne na duchovnú obnovu a modlitbu. Po návšteve apidomčeka môžete pokračovať na Horu Zvir, kde zažijete pocit pokoja a duchovného prebudenia.

Na Hore Zvir sa nachádza prameň sv. Jána Krstiteľa, ktorý je považovaný za liečivý. Okolie prameňa je veľmi pokojné a tiché, ideálne na meditáciu a relaxáciu. Neďaleko sa nachádza aj vyhliadková veža na vrchu Eliášovka. Z tejto veže môžete obdivovať stretnutie dvoch krajín – Slovenska a Poľska, pretože cez tento vrch prechádza štátna hranica.

Krásna príroda a ticho tohto miesta vám pomôžu nájsť vnútorný pokoj a rovnováhu. Hora Zvir je ideálnym miestom pre všetkých, ktorí hľadajú duchovné obohatenie a chvíle oddychu v lone prírody.

Kompletný zážitok pre telo i dušu

Severný Spiš a Pieniny v auguste a septembri ponúka dokonalý mix pokoja a adrenalínu. Či už túžite po relaxačnom pobyte v Tiny House Freedom SL, liečivom pobyte v apidomčeku, duchovnom zážitku na Hore Zvir, alebo dobrodružstve v Jarabinskom prielome, tento región má všetko, čo potrebujete na nezabudnuteľnú dovolenku. Príďte a objavte krásy, ktoré vám tento región ponúka!

Informačný servis

Na súčasnom rýchlo sa meniacom trhu je kľúčové, aby malé a stredné podniky (MSP) dokázali efektívne využívať nové technológie pre svoju konkurencieschopnosť. Jedným z inovatívnych riešení, ktoré môžu MSP výrazne posunúť vpred, je vysokovýkonná výpočtová technika (High-Performance Computing, HPC). Ak vás zaujíma, ako môže HPC zlepšiť vaše podnikanie, neváhajte sa pripojiť na špeciálne online podujatie organizované "https://eurocc.nscc.sk/" Národným kompetenčným centrom ...