Láska Zeleného štvrtku, viera Veľkého piatku, nádej ...

Láska Zeleného štvrtku, viera Veľkého piatku, nádej ...

BRATISLAVA 28. marca – Tradičné veľkonočné špeciality budú zaslúženou odmenou za dlhú zimu. Údené mäso, majonéza či baránok sú však pre organizmus veľkou záťažou. Je dôležité vedieť, čo si môžete počas sviatkov dovoliť.

Aj pokiaľ máte váhu v poriadku, ešte to neznamená, že ste zdraví a nehrozia vám žiadne ťažkosti. Dôležité sú aj iné zdravotné parametre, napríklad krvný tlak alebo cholesterol.
Zmerať si body mass index alebo váhu je pomerne jednoduché. Nakoniec, úsudok sa dá urobiť aj z pohľadu do zrkadla. S cholesterolom a krvným tlakom je to horšie. „Zvýšené hodnoty nemajú špecifické príznaky, nemusíte ich dokonca vôbec pociťovať. Dokonca aj mladý človek so správnou hmotnosťou, zdravou stravou a dostatočným pohybom môže mať zvýšenú hladinu cholesterolu,“ upozorňuje praktická lekárka MUDr. Iveta Vaverková, prezidentka Slovenskej spoločnosti všeobecného praktického lekárstva.

Vysoký krvný tlak a cholesterol patria k rizikovým faktorom srdcovo-cievnych chorôb, pričom až 8 z 10 Slovákov trpí aspoň jedným z nich. Aj preto sa od 1. apríla bude v rámci preventívnych prehliadok cholesterol merať častejšie. Praktická lekárka považuje takúto prevenciu za veľmi užitočný krok. „Stúpa nám totiž počet mladších ľudí, ktorí majú problémy s vysokým cholesterolom a hraničnými hodnotami krvného tlaku.“ uvádza MUDr. Vaverková.

Nárazové hodovanie v kombinácii s ničnerobením počas sviatkov sa môže odraziť negatívne na telesných hodnotách a spôsobiť problémy s trávením. Mierne úpravy jedálneho lístka sa preto hodia v každom prípade: Namiesto krémových zákuskov si možno dopriať sušené ovocie, údené mäso nahradiť duseným či grilovaným, jesť veľa zeleniny, v studenej kuchyni uprednostniť rastlinné tuky s nižším obsahom nasýtených mastných kyselín, ktoré pomáhajú v prevencii srdcovo-cievnych chorôb. Vo všeobecnosti odborníci odporúčajú kombinovať pestrú vyváženú stravu a pravidelný pohyb. „Najlepšou cestou však je upraviť si životný štýl trvalo, nielen počas sviatkov, a tak udržiavať svoje parametre na uzde,“ upozorňuje MUDr. Vaverková.

PR Servis je komerčný informačný servis určený na publikovanie tlačových správ, informácií, vyhlásení a oznamov určených médiám a verejnosti. Texty sú vysielané v znení, dodanom klientom, bez redakčnej úpravy. Agentúra SITA je distribútorom týchto informácií a za ich obsahovú a štylistickú úroveň nezodpovedá. E-mail: prservis@sita.sk.

Dňa 30. 03. 2013 to je v sobotu sa uskutoční nohejbalový turnaj o pohár starostu obce Jakubany. Turnaja sa zúčastnia aj pozvané družstvá z okresu. Pozývame záujemcov obce Jakubany, širokú verejnosť aby sa dodatočne zapojili do súťaže, ktorá sa začne o 09. 00 hod v telocvični základnej školy v Jakubanoch, kde sa uskutoční aj vyhodnotenie turnaja.

BRATISLAVA 28. marca – Chrápanie je signálom poruchy spánku. Môže viesť k ochoreniam ako cukrovka či hypertenzia. Vyše dve tretiny ľudí s obštrukčnou spánkovou apnoe nie je diagnostikovaných, naznačuje výskum Philipsu.

Ide pritom o jednu z najčastejších porúch spánku. Vyskytuje sa u 5-6% dospelej populácie. Prejavuje sa zúžením, resp. zatvorením horných dýchacích ciest, čo bráni dýchaniu počas spánku. Nekvalitný prerušovaný spánok môže viesť k zmenám vo vylučovaní hormónov, a tak zapríčiniť ďalšie zdravotné ťažkosti, napr. poruchy potencie, vysoký krvný tlak a iné.

Najčastejším dôvodom vzniku obštrukčnej spánkovej apnoe je zvýšenie hmotnosti. Medzi ďalšie znaky a symptómy patria:

• Časté hlasné chrápanie
• Prestávky pri dýchaní, alebo lapanie po dychu
• Obezita
• Pravidelné zaspávanie pri čítaní, sledovaní televízie alebo pri jazde
• Vysoký krvný tlak

Keďže prvým krokom k zdravému spánku je uvedomenie si svojho problému, spoločnosť Royal Philips Electronics sa rozhodla vykonať skríning jedného milióna ľudí na celom svete. Skríning na obštrukčnú spánkovú apnoe sa uskutoční v rokoch 2013 – 2018. Jednotlivcom, u ktorých sa prejavujú symptómy alebo si myslia, že sú rizikovou skupinou, sa odporúča urobiť si online test hodnotenia rizika. Následne by sa mali obrátiť na svojho lekára.

Test k obštrukčnej spánkovej apnoe nájdete nižšie. Viac informácií o poruchách spánku sa dozviete na www.philips.com/worldsleepday.

Test k obštrukčnej spánkovej apnoe (OSA)

1. Ste muž?
a. Áno
b. Nie

2. Chrápete hlasno? Hlasnejšie ako pri rozprávaní, resp. tak hlasno, že je to počuť za zatvorenými dverami?
a. Áno
b. Nie

3. Cítite sa často unavený, vyčerpaný, alebo ospalý počas dňa?
a. Áno
b. Nie

4. Spozoroval niekto, že ste počas spánku prestali dýchať?
a. Áno
b. Nie

5. Liečite sa alebo máte problémy s vysokým krvným tlakom?
a. Áno
b. Nie

6. Je váš Index telesnej hmotnosti (BMI) viac než 35?
Vzorec na výpočet BMI = telesná váha (kg) / telesná výška2 (m)
a. Áno
b. Nie

7. Máte viac ako 50 rokov?
a. Áno
b. Nie

8. Je váš obvod krku väčší než 40 cm?
a. Áno
b. Nie

Hodnotenie:

menej ako 3 odpovede „áno“ – patríte do skupiny nízkeho rizika OSA

3 alebo viac odpovedí “áno” – patríte do skupiny vysokého rizika OSA. Odporúčame vám vyšetrenie u spánkového špecialistu.

PR Servis je komerčný informačný servis určený na publikovanie tlačových správ, informácií, vyhlásení a oznamov určených médiám a verejnosti. Texty sú vysielané v znení, dodanom klientom, bez redakčnej úpravy. Agentúra SITA je distribútorom týchto informácií a za ich obsahovú a štylistickú úroveň nezodpovedá. E-mail: prservis@sita.sk.

BRATISLAVA 28. marca – Trh s elektronikou ponúka množstvo prístrojov, s ktorými si môžete zriadiť takmer plnohodnotné domáce kúpele. Jednorazové investície sa vám pri pravidelnom používaní vrátia už do niekoľkých týždňov.

Vaňu s vírivkou ani saunu vám samozrejme žiaden domáci pomocník nenahradí. Po náročnom dni však dobre padne uvoľniť si svaly a chvíľu relaxovať v pohodlí domova. Ak sa v zamestnaní veľa pohybujete, oceníte masážny prístroj na chodidlá. „Niektoré typy, napríklad značky Beurer, poskytujú okrem vibračnej masáže aj magnetoterapiu a automaticky udržujú teplotu vody takú, akú si nastavíte,“ hovorí Erik Bednárik, manažér predaja bielej techniky Electro World.

Sedavé zamestnanie je veľkou záťažou na chrbát a šiju. Preto sú v súčasnosti veľmi obľúbené malé a skladné masážne strojčeky, ktorých obsluhu zvládne každý sám aj bez maséra. Pokročilejšie prístroje na masáž šije majú tvar cestovných vankúšov. „Sú vybavené špeciálnym masážnym mechanizmom, ktorý imituje ruky maséra,“ približuje Erik Bednárik. Masáž spolu s jemným ohrevom pôsobí upokojujúco a antistresovo. Ak ste zvyknutí chodiť na masáž krku a šije raz za týždeň, investícia do takéhoto prístroja sa vám vráti už po šiestich týždňoch, pričom relax si môžete dopriať kedykoľvek. Na našom trhu je osvedčená napríklad značka Homedics.

Ak patríte k zimomravým ľuďom, ktorým jarné lúče na zahriatie nestačia, za úvahu stoja vyhrievacie podložky a deky. Oproti starodávnym elektrickým vankúšom majú príjemný dizajn a viac nastaviteľných stupňov vyhrievania. Luxusnejšie vyhrievacie deky ponúkajú samostatne nastaviteľné zóny pre telo a nohy.

Nielen masáže, ale aj profesionálna domáca pedikúra sa pomaly stáva samozrejmosťou. „Niektoré prístroje využívajú takzvané zafírové brúsne nástavce, preto je zo začiatku potrebná dávka opatrnosti. S trochou praxe však dosiahnete výsledky porovnateľné s návštevou salóna. Cena prístroja sa pritom pohybuje okolo 40 eur.“ hovorí Erik Bednárik.

PR Servis je komerčný informačný servis určený na publikovanie tlačových správ, informácií, vyhlásení a oznamov určených médiám a verejnosti. Texty sú vysielané v znení, dodanom klientom, bez redakčnej úpravy. Agentúra SITA je distribútorom týchto informácií a za ich obsahovú a štylistickú úroveň nezodpovedá. E-mail: prservis@sita.sk.

BRATISLAVA 28. marca – Bezpečnostných dverí je v súčasnosti na našom trhu veľké množstvo, a to druhov aj značiek. Ako sa v nich ale zorientovať, podľa čoho si vyberať ? Tie s označením najpredávanejšie, najlacnejšie? Či si vybrať skôr podľa známej tradičnej značky ? Vraví sa tiež, že dvere môžu byľ buď lacné, alebo bezpečné. Nie oboje súčasne. Rozličnými certifikátmi a garanciami bezpečnosti nás predajcovia tiež dokážu zahrnúť.

A tu je na mieste zdravý sedliacky rozum. Bezpečnostné dvere si kupujeme na to, aby sme mali istotu, že sa nám zlodej nedostane do nášho bytu. A ak sa o také niečo pokúsi, sú len dve možnosti výsledku – buď náš majetok dvere ochránia, alebo sa nám cez ne dostane. V oboch prípadoch rozhoduje kvalita dverí a nie reklamné slogany, dokonca ani samotný certifikát. A to bola tá hlavná myšlienka, s ktorou prišlo Združenie na ochranu spotrebiteľa S.O.S. (Senzor Ochrany Spotrebiteľa).

Zorganizovalo prvý nezávislý test bezpečnostných dverí na Slovensku. Vybralo si troch relevantných dodávateľov bezpečnostných dverí a zameralo sa na certifikované bezpečnostné dvere, a to v najpredávanejšej 3. bezpečnostnej triede. Uskutočnilo ich anonymný nákup, vrátane dodávky a odbornej montáže priamo od dodávateľa, teda „na kľúč“. Presne ako ktokoľvek z nás. Na zabezpečenie objektivity, ale najmä odborného dohľadu na celý test dohliadala Stavebná fakulta Slovenskej Technickej Univerzity v Bratislave. Aj dvere boli pri skúške anonymné. označené len písmenami.

Samotný spôsob testovania vychádzal zo štatistík vlámaní, kde najčastejší spôsob práce zlodejov – pomocou páčidla, bol zvolený ako prvý. Profesionálna zásahová jednotka postupovala presne stanoveným postupom rovnakým pri všetkých troch dverách, s cieľom dostať sa cez ne za použitia len tohto náradia. Po uplynutí stanoveného času všetky troje dvere odolali a hoci boli poškodené, zostali neprekonané.

V druhom kole skúšky bolo použité baranidlo, teda ťažký oceľový predmet v rukách testujúceho, simulujúci dynamický náraz do dverí. Opäť presne stanoveným postupom rovnakým pri všetkých dverách. A tu sa už ukázali zásadné rozdiely vo výsledku. Už po 27 sekundách prvé testované dvere celé vyleteli aj s časťou zárubne a v stene po nich ostalo len prázdne miesto. Išlo o dvere EXKLUZÍV hladké – 3.BT. Ďalšie testované dvere dokázali odolávať útoku baranidla 1 minútu a 30 sekúnd. V tomto čase už bola zárubňa aj s dverami vysunutá zo steny natoľko, že zlodej by pohodlne dokázal vojsť do bytu. Išlo o dvere SHERLOCK – K330/3. Tretie testované dvere dokázali odolávať rovnakému útoku počas celého času určeného na test. Dvere, zárubňa, aj uzamykanie zostalo celistvé, tvoriace zábranu vniknutiu kohokoľvek do bytu. Išlo o dvere ADLO – Teduo, ktoré sa stali víťazom testu bezpečnostných dverí v 3. bezpečnostnej triede na Slovensku.

Videozáznam z testu je zverejnený aj na www.byvajmebezpecne.sk.

PR Servis je komerčný informačný servis určený na publikovanie tlačových správ, informácií, vyhlásení a oznamov určených médiám a verejnosti. Texty sú vysielané v znení, dodanom klientom, bez redakčnej úpravy. Agentúra SITA je distribútorom týchto informácií a za ich obsahovú a štylistickú úroveň nezodpovedá. E-mail: prservis@sita.sk.

BRATISLAVA 27. marca – Marcový FORBES pod hlavičkou Business Leaders Club sa zaoberal veľmi aktuálnou témou prepojenia vysokoškolského vzdelávania a praxe na Slovensku. V panelovej diskusii nechýbali zástupcovia firiem i vysokých škôl. Paneurópsku vysokú školu zastupoval riaditeľ odboru medzinárodných vzťahov S. Rudenko.

PROBLÉM NADKAPACITY SLOVENSKÉHO VYSOKÉHO ŠKOLSTVA
Slovenské vysoké školy produkujú príliš veľa absolventov, ktoré nie je pracovný trh schopný absorbovať. Tento názor rezonuje už nejakú dobu. „My by sme boli radšej, keby 30 % mladých absolventov nikdy nešlo na vysokú školu. Radšej šikovný stredoškolák ako podpriemerný vysokoškolák, ktorý sa navyše cíti podhodnotený. Na druhej strane tí najlepší vysokoškoláci sú dnes lepší ako tí predtým, lebo využívajú širšie možnosti, ktoré majú v porovnaní s predchodcami,“ poukázala na absolventský paradox J. Palenčárová, riaditeľka odboru ľudských zdrojov ČSOB.

Súkromným vysokým školám sa často vyčíta, že produkujú zbytočne veľa absolventov v oboroch, ktoré sú už saturované. „Tlak trhu je pri súkromných vysokých školách jednoznačný. Musia ponúkať len také odbory a špecializácie, ktoré sú zaujímavé pre prax a dávajú predpoklady na uplatnenie na trhu práce“ , podotkol S. Rudenko.

PROBLÉM V ŠTRUKTÚRE ABSOLVENTOV
Ťahúňmi slovenského hospodárstva sú momentálne najmä automobilový priemysel a prudko rastie IT sektor. Je paradoxné, že práve o tieto odbory nie je medzi stredoškolákmi najväčší záujem. Aj preto tu vstupujú firmy podnikajúce v týchto segmentoch najviac do spolupráce s vysokými školami. Dokonca spájajú svoje sily, aby zatraktívnili žiadané študijné odbory medzi maturantmi. „Firmy z odboru sa spojili a snažia sa pôsobiť už na stredných školách, aby sa ich viac hlásilo na technické smery, robíme marketing“, načrtol aktivity na získanie viac študentov technických odborov Peter Lazar z firmy Schiedt & Bachmann pôsobiacej v oblasti inteligentných systémov.

„Máme dosť firemných partnerov, ktorí to minimálne deklarujú. Ale keď príde na lámanie chleba, lebo my občas potrebujeme aj financie, už je to horšie“, poukazuje na problém rektor STU Robert Redhammer.

ÚSPEŠNÍ ŠTUDENTI, MÁLO MEDIALIZÁCIE
Slovensko však má aj šikovných vysokoškolákov, ktorí slávia úspechy na medzinárodných súťažiach. Ako príklad zaznelo celkové tretie miesto študentov Fakulty práva Paneurópskej vysokej školy na prestížnej svetovej súťaži v alternatívnom urovnávaní sporov v Hong Kongu, ako aj ocenenie za najlepšie vypracované memorandum (žalobu) a najlepší tím v mediácii, resp. úspechy poslucháčov STU na Imagine Cupe.

Prítomní sa ale zhodli na tom, že medializácia úspechov slovenských študentov nie je na dostatočnej úrovni. Médiá majú zriedkakedy záujem o tento tip informácií.

CHÝBAJÚCA MOTIVÁCIA
Ako problém sa ukazuje motivácia mladých ľudí. „Študenti stredoškoláci sa vraj rozhodujú nie podľa záujmu z trhu práce, ale koľko zarobia. Myslím si, že jednoduché racionálne rozmýšľanie funguje. Riešime skôr problém nadkapacity škôl a ochoty ísť do nevyžadovania kvality, len, aby sa vysoké školy zachránili. Administratívne riešenia nefungujú. My sa snažíme poukázať na to, že kto u nás vyštuduje, bude mať zaujímavú a dobre platenú prácu“, hovorí Redhammer.

Úspešný študent Fakulty práva PEVŠ P. Plachý prišiel s myšlienkou letných neplatených stáži pre študentov. Podľa J. Palenčárovej z ČSOB je to však u nás len ťažko realizovateľné. Dôvodom je vyťaženosť manažérov a z toho vyplývajúci nedostatok času venovať sa stážistom, ako aj problém letného dovolenkového obdobia.

„Prvé ročníky nazerajú študenti v našom mediálnom centre pedagógom cez plece, neskôr už produkujú sami. Vo vyšších ročníkoch už prichádzajú požiadavky na študentov priamo z praxe“, načrtáva na prax orientovaný spôsob výučby Fakulty masmédií PEVŠ S. Rudenko.

AKO SI FIRMY A ŠKOLY VEDIA BYŤ PROSPEŠNÉ
Okrem finančnej pomoci sú to najmä spoločné projekty, ktoré dlhodobo prinášajú osoh obom stranám, zúčastňujú sa na nich študenti aj profesori. Firmy taktiež dodávajú pedagógov – odborníkov do vyučovacieho procesu, umožňujú študentom tvorbu diplomových prác priamo na pracovisku, zúčastňujú sa v skúšobných komisiách a pomáhajú hodnotiť diplomovky. „Najlepších študentov pozývame do Nemecka na exkurziu, kde okrem odborných vecí idú napríklad aj na futbalovú Bundesligu“, dopĺňa Lazar, ktorého spoločnosť Schiedt & Bachmann dlhodobo spolupracuje so Žilinskou univerzitou.

Palenčárovej z ČSOB chýba aj „proklientský“ prístup zo strany škôl: „My firmy sme v tejto situácii odberatelia. Spýtajte sa nás, aké kompetencie, zručnosti potrebujeme od absolventov. Dnes mnohí mladí ľudia netušia, kto je zákazník.“ Rektor STU Redhammer by naopak očakával od budúcich zamestnávateľov, aby sami prišli s definíciou potrieb.

BUDÚCNOSŤ – ODBORNÍCI Z PRAXE
Podľa R. Redhammera z STU bude podiel odborníkov z praxe vo slovenskom vysokom školstve rásť, keďže veľa vysokoškolských pedagógov garantujúcich vyučované predmety sa blíži dôchodkovému veku. Nahradiť by ich mohli tzv. hosťujúci profesori. Sú to odborníci z praxe, ktorí v tomto postavení môžu pôsobiť maximálne dva roky. Nesmie ich však byť majorita, aby mal kto garantovať vyučované predmety. „Musíme hľadať riešenie ako administratívne zjednodušiť vstup odborníkov z praxe do výučby, v opačnom prípade budeme mať o 5 rokov problém zabezpečiť vyučovacie postupy“, upozornil Redhammer.

Jeho slová potvrdil aj S. Rudenko, podľa ktorého na Paneurópskej vysokej škole pôsobí asi 30 % pedagógov priamo z praxe.

PR Servis je komerčný informačný servis určený na publikovanie tlačových správ, informácií, vyhlásení a oznamov určených médiám a verejnosti. Texty sú vysielané v znení, dodanom klientom, bez redakčnej úpravy. Agentúra SITA je distribútorom týchto informácií a za ich obsahovú a štylistickú úroveň nezodpovedá. E-mail: prservis@sita.sk.