BRATISLAVA 20. decembra 2018 - S blížiacimi sa vianočnými sviatkami a nákupmi darčekov pre najbližších si mnohí Slováci radi viac doprajú aj na štedrovečernom stole. V porovnaní s nákupmi počas celého roka práve počas vianočných sviatkov  nakupujú ľudia viac potravín, ktoré veľakrát ani nestihnú skonzumovať. Mnoho Slovákov priznáva, že potraviny potom končia v odpade.

"Spoločnosť Tesco sa je lídrom v boji proti plytvaniu potravinami a snaží sa úplne obmedziť vytváranie potravinových prebytkov. Snahou je nielen znižovať objem potravinového odpadu v rámci nášho reťazca, ale chceme tiež motivovať našich zákazníkov počas celého roka, ale najmä počas vianočného obdobia, aby dokázali zužitkovať všetko, čo nakúpia pred Vianocami. Ponúkame preto praktické tipy, ako na to," hovorí Lucia Poláčeková, PR manažérka pre Tesco na Slovensku.

Ako zužitkovať počas sviatkov všetky potraviny: 1. Nákup si naplánujte

Kapustnica, zemiakový šalát, ryba, oblátky s medom, ovocie či chutné zákusky. Večera by mala byť štedrá, ale nie všetko, čo na vianočný stôl položíme, je nevyhnutné a nie vždy to aj vskutku skonzumujeme. Premyslite si, ktoré potraviny skutočne potrebujete, a pripravte si vopred nákupný  zoznam. Nakupovanie pôjde rýchlejšie, efektívnejšie a ušetríte aj vašu peňaženku. Myslite aj na kvalitu a úžitok – slovenské Vianoce si zaslúžia výrobky od kvalitných slovenských dodávateľov, ktoré nájdete v obchodoch Tesco na špeciálne vyznačených miestach ako Jedinečné chute Slovenska. V týchto regáloch mnohokrát kúpite presne to pravé slovenské, čo by nemalo na našich stoloch chýbať.  Ak nemáte radi vianočný zhon v obchodoch, nakupovať môžete aj prostredníctvom služby Tesco Online nákupy a váš veľký nákup vám dovezie Tesco až k vašim dverám.

2. Potraviny správne skladujte a konzumujte

Aby ste nemuseli potraviny zbytočne vyhadzovať, rozlišujte medzi dátumom spotreby a minimálnou trvanlivosťou. Pozor si dajte na dátum spotreby. Potraviny s nápisom "spotrebujte do" je potrebné skonzumovať do uvedeného dátumu. Skúste ich klásť na viditeľnejšie miesta – čím viac sú na očiach, tým väčšia je šanca, že na ne nezabudnete. Minimálna trvanlivosť ukazuje dobu, počas ktorej je potravina bezpečná a nemení svoje charakteristické znaky, môžete ju vo väčšine prípadov skonzumovať aj po tomto dátume.

Šéfkuchár Jaroslav Ertl známy varením jedál bez zbytkov. Foto: Tesco archív

"Dôležité je aj správne skladovanie potravín v chladničke. V spodných priehradkách skladujte potraviny, ktorým hrozí vysušenie. Ovocie a zelenina patrí do zásuvky, do police nad nimi mäso uzavreté v obale a o policu vyššie skladujte potraviny určené na okamžitú spotrebu. Dávajte si pozor, niektoré potraviny do chladničky nepatria – cibuľu a zemiaky odneste do pivnice a paradajkám či uhorkám je najlepšie v izbovej teplote," radí Jaroslav Ertl, šéfkuchár známy varením bez zvyškov.

3. Základom je zužitkovať všetky potraviny

Nevyhadzujte nič, čo sa dá ešte zužitkovať. Tesco odoberá od dodávateľov zeleninu a ovocie, ktoré nespĺňajú požiadavky na vzhľad a tvar, a predáva ich pod názvom Perfectly Imperfect za zvýhodnenú cenu. Najpredávanejšími z radu Perfectly Imperfect sú zemiaky, ktoré vyskúšajte  na prípravu sviatočného šalátu s pocitom, že aj takto pomáhate zamedzovať plytvaniu potravinami. Rozdiel v chuti medzi bežným a dokonalo nedokonalým ovocím a zeleninou totiž väčšinou nenájdete.

"Snažte sa zužitkovať úplne všetko, čo vám zostane z príprav či hotových jedál. Z odrezkov zeleniny si môžete napríklad pripraviť fantastický zeleninový vývar, z prezretých paradajok lahodné sugo a zo zvyšných zemiakov zase krémovú polievku, lokše alebo gnocchi. Škrupiny od vajec môžete darovať chovateľom sliepok, na suchom chlebe si pochutnajú kone. Jedlé prebytky (vývary, polievky, mäsá, zeleninové prílohy...) treba včas predvídať a zamraziť na neskôr a zužitkovať pri príprave ďalších pokrmov,"  dopĺňa Jaroslav Ertl.

Nezabudnite, aj to, čo vyhodíte, musel niekto vypestovať a vyrobiť. Užite si Vianoce štedré a krásne a navyše s pocitom, že nič neostalo po sviatkoch nazmar.

PREŠOV 20. decembra 2018 - Rozsiahla retrospektívna výstava – prierez nekonformnou tvorbou osobitej slovenskej výtvarníčky medzinárodných kvalít

12. 2018 – 24. 2. 2019, Šarišská galéria v Prešove, Hlavná 51-53; vernisáž: 20. 12. 2018 o 16.00 hod., súčasťou vernisáže bude prezentácia najnovšej knihy Ľudovíta Petraška "Povesti, príbehy a povedačky z východu Slovenska", ktorú ilustrovala Anna Hausová.

Obsiahla retrospektívna výstava v priestoroch Šarišskej galérie v Prešove predstavuje doterajšiu tvorbu akademickej maliarky Anny Hausovej formou retrospektívy, vo všetkých jej polohách a obdobiach, čím pôsobivo demonštruje individuálny príbeh umeleckého zrenia. Výtvarná tvorba Anny Hausovej z obdobia takmer štyridsiatich rokov je výnimočná rozsahom, formou a hĺbkou výpovedí, rôznorodosťou a osobitosťou umeleckého prejavu v rozličných technikách. Vystavené sú nielen staršie diela, ale i diela vytvorené špeciálne k príležitosti výstavy. Kolekcia, ktorú kurátorsky zostavil Jozef Ridilla, zahŕňa výber dvoj- a trojdimenzionálnych diel autorky. Časť monumentálnych skulptúr – výtvarných diel v architektúre, ktoré sa po vytvorení stali pevnou súčasťou interiérov verejných budov na Slovensku, je predstavená formou fotografií.

Akademická  maliarka Anna Hausová (1956, Prešov) absolvovala v rokoch 1976 – 82 štúdium na VŠVU v Bratislave v odbore Textil (ateliér pod vedením doc. E. Lehotskej). Od roku 1982 tvorí a žije v Prešove, kde v rokoch 1992 – 2013 pedagogicky pôsobila na Katedre výtvarnej výchova a umenia na Prešovskej univerzite ako odborná asistentka pre predmety Kresba, Maľba a Textilný dizajn. Podľa slov kurátora výstavy Jozefa Ridillu jednoznačne patrí k najzaujímavejším východoslovenským výtvarníčkam posledných desaťročí. Jej tvorivá energia jej umožnila čoskoro nájsť v textilnej tvorbe ďalšie možnosti vyjadrenia a napokon i prekročiť jej rámec. V kresbe, maľbe, kombinovaných technikách, tkaných tapisériách či inštaláciách uplatňuje archetypálne orientovanú imagináciu. "Tvorba Anny Hausovej, ktorej východisko možno hľadať v ľudovom umení a tradičnom remesle, bola a je dynamická a štruktúrovaná, vždy otvorená rôznym podnetom výtvarným a myšlienkovým a preto spojitosť s akýmkoľvek tvorcom vždy zostane na úrovni individuálnej reflexie," konštatuje Jozef Ridilla.

Anna Hausová má na konte množstvo individuálnych a kolektívnych výstav doma i v zahraničí. Jej diela sa v súčasnosti nachádzajú v zbierkach múzeí a galérií výtvarného umenia na Slovensku a v zahraničí (Šarišská galéria Prešov, Východoslovenská galéria Košice, Šarišské múzeum Bardejov, Oravská galéria Dolný Kubín, Galéria Profil Cham, Nemecko, Múzeum čipky Bruggy, Belgicko a ďalšie), a takisto aj v súkromných zbierkach na Slovensku, v Čechách, Holandsku, Belgicku, Rakúsku a Nemecku. Anna Hausová je členkou Slovenskej výtvarnej únie a združenia Per Spectrum.

Nie je nutné byť veľkým znalcom výtvarného umenia, aby divák pri pohľade na panorámu myšlienkového sveta autorky zhmotnenú v obrazoch, kresbách, ilustráciách, plastikách či inštaláciách pochopil, že pre Annu Hausovú je prvoradá cesta, nie cieľ. Kým dielo iných umelcov je rozoznateľné podľa systematicky a dlhodobo používanej rovnakej techniky či farebnosti, tvorba Anny Hausovej vypovedá o neustálom hľadaní a nachádzaní osobitého stvárnenia a nových podôb umeleckej výpovede. Bravúrne použitie tradičných techník paličkovanej čipky v expresívnych plastických dielach, kresby a maľby ústiace do originálneho stvárnenia umeleckých artefaktov a experimentovanie s modernými materiálmi v trojdimenzionálnych objektoch predstavujú jedinečný rukopis autorky. Tvorba Anny Hausovej, založená na talente, húževnatosti a neustálom hľadaní nových, nekonformných  spôsobov sprostredkovania myšlienok a pocitov, je svojská a výnimočná ako v slovenskom, tak i v medzinárodnom kontexte.

"Dielo Anny Hausovej je typickým príkladom umelca tvoriaceho "v závetrí", ktorý kvalitou tvorby dokáže konkurovať etablovaným špičkám z umeleckého centra. Napríklad jej sochárske diela reflektujúce zánik sú analogické výtvarnej sugestivite i myšlienkovému bohatstvu  filozofických zamyslení nad pominuteľnosťou v podaní Bratislavčana Laca Čarného. Centrum a periféria v umení neexistujú, existuje len stupeň talentu a kultivovanosti," hovorí Jozef Ridilla, kurátor výstavy a dodáva: "Najväčších umeleckých kvalít dosiahla Hausová vo voľnom, dlhodobom cykle "Prach si a v prach sa obrátiš". V ňom dokáže aktuálnymi výrazovými prostriedkami komunikovať problematiku smrti bez toho, aby sa uchýlila k morbidite a lacným efektom, ktoré sa často objavujú v tvorbe autorov zaoberajúcich sa príbuznými motívmi."

Sprievodný katalóg k výstave s odborným textom Jozefa Ridillu umožňuje reflexiu diela Anny Hausovej v širších súvislostiach umenia Slovenska. Výstava Anna Hausová – Retrospektíva v Šarišskej galérii v Prešove bola podporená z verejných zdrojov Fondom na podporu umenia.
www.annahausova.sk

BRATISLAVA 20. decembra 2018 - Cherrytree Management a agentúra Vivien potvrdili, že turné Sting: My Songs v lete obehne Európu. So špeciálnymi festivalovými a koncertnými vystúpeniami  sa 30.6.2019 vráti aj do Bratislavy, kde vystúpi na Zimnom štadióne Ondreja Nepelu. Termíny všetkých vystúpení v rámci turné budú ohlásené čoskoro. 

Sting: My Songs bude veselá, dynamická šou zameraná na najobľúbenejšie piesne, ktoré Sting napísal počas svojej plodnej kariéry, či už sólo alebo so skupinou Police, a počas ktorej získal 16 Grammy ocenení. Fanúšikovia sa môžu tešiť na hity ako "Englishman In New York", "Fields of Gold", "Shape Of My Heart", "Every Breath You Take", "Roxanne", "Message in a Bottle" a mnoho ďalších v podaní Stinga za sprievodu elektrického, rockového ansámblu.

Sting: My Songs sa uskutoční 30.6.2019 na Zimnom štadióne Ondreja Nepelu v Bratislave, predaj vstupeniek sa odštartuje 18.12.2018 na: www.vivien.sk

Členovia Stingovho fanklubu budú mať príležitosť zakúpiť vstupenky na vybraných miestach po navštívení www.sting.com.

O STINGOVI:

Hudobný skladateľ, spevák, herec, autor a aktivista Sting sa narodil v meste Newcastle v Anglicku. V roku 1977 sa presťahoval do Londýna, kde spolu so Stewartom Copelandom a Andy Summersom založil kapelu The Police. Kapela vydala päť štúdiových albumov, získala šesť Grammy ocenení a dve Brit ceny. V roku 2003 bola uvedená do Rokenrolovej siene slávy.

Ako jeden z najvýraznejších sólo umelcov získal Sting ďalších 10 Grammy ocenení, dve Brit ceny, Zlatý glóbus, Emmy a štyri nominácie na Oscara (vrátane nominácie v 2017 za pieseň "The Empty Chair" z filmu JIM: THE JAMES FOLEY STORY, TONY nomináciu, Cenu Storočia časopisu Billboard Magazine a cenu Osobnosť roka 2004 od MusiCares.  Ako člen Skladateľskej siene slávy obdržal Pocty Kennedyho Centra,  cenu za zásluhy American Music Award of Merit a the Polar Music Award.  Sting získal čestný doktorát na Hudobnej Univerzite v Northumbrii (1992), Berklee College of Music (1994), Univerzite Newcastle na Tyne (2006) a Brownovej univerzite počas jej 250-tych Slávnostných promócií (2018).

Po jeho kritikmi uznávanom albume, 57th & 9th, čo bola jeho prvá rockovo-popová zbierka za posledných desať rokov, Sting a reggae ikona Shaggy vydali spoločný album pod názvom 44/876, ktorý čerpá z veľa prekvapivých spojení v srdci ich hudby. Album bol nedávno nominovaný na cenu Grammy za Najlepší reggae album. Názov, ktorý odkazuje na kódy krajín, z ktorých pochádzajú, 44/876, vzdáva úctu láske, ktoré duo chová k Jamajke: Shaggyho domovine a miestu, kde Sting zložil také klasiky skupiny The Police, akými je napríklad pieseň "Every Breath You Take."

V lete 2018 sa Sting a Shaggy vydali na turné po rôznych historických miestach, kde títo dvaja držitelia ceny Grammy odohrali svoje najoslavovanejšie hity a taktiež piesne z ich nového albumu v kombinácii s členmi ich kapiel.  Kritikmi ocenené svetové turné k albumu 44/876 sa uskutočnilo taktiež v Severnej Amerike, Južnej Amerike a Východnej Európe.

Počas svojej kariéry Sting predal takmer 100 miliónov albumov, sólo aj s kapelou The Police.

Objavil sa vo viac než 15 filmoch, bol výkonným producentom kriticky uznávaného Sprievodcu k rozpoznaniu tvojich svätých, a v roku 1989 hral v Žobráckej Opere na Broadwayi.  Jeho posledný divadelný projekt bol muzikál, ktorý bol nominovaný na cenu TONY s názvom Posledná loď, ktorá sa inšpirovala jeho spomienkami na komunitu staviteľov lodí z Wallsendu na severovýchode Anglicka, kde sa narodil a vyrastal. Šou na Broadway bežala v rokoch 2014/2015. Sting k nej napísal hudbu a texty. Šou zakončilo kritikmi uznávané turné po miestnych londýnskych divadlách v období marec -júl 2018. Budúci rok bude Sting žiariť v roli vedúceho lodenice Jackie Whitea v torontskej produkcii Poslednej lode v Divadle Princeznej z Walesu od 9. februára do 24. marca 2019.

Stingova podpora ľudsko-právnych organizácií, akými sú napríklad Rainforest Fund, Amnesty International a Live Aid, odrážajú jeho umenie vo všeobecnom dosahu.  Spolu so svojou ženou Trudie Styler, Sting založil Rainforest Fund v roku 1989, aby chránil aj dažďové pralesy, ale aj domorodcov, ktorí tam žijú.  Spolu usporiadali 18 benefičných koncertov, aby vyzbierali prostriedky a rozšírili povedomie o ohrozených zdrojoch našej planéty. Od svojho vzniku sa Rainforest Fund  rozrástol na sieť navzájom prepojených organizácií, ktoré pracujú vo viac než 20 štátoch na troch kontinentoch.

O CHERRYTREE MUSIC COMPANY

Spoločnosť bola založená v roku 2005 skladateľom/producentom Martin Kierszenbaumom, ktorý bol nominovaný na cenu Grammy a poskytuje Cherrytree Music Company manažovanie, služby nahrávacieho štúdia a vydavateľstva množstvu umelcov, producentov a zvukových technikov, ktorí posúvajú hranice kreativity v populárnej hudbe.  Cherrytree mal nezmazateľný dopad na hudobnú obec, či už vďaka manažovaniu oslavovaného hudobníka a kultúrnej ikony Stinga, alebo vydaniu prvých dvoch Lady Gaga albumov. Cherrytree Music Company vydala umelecky a komerčne prevratné nahrávky interpretov Feista, Ellie Gouldingovej, Robyn, La Roux, LMFAO, Far East Movement a Disclosure a predala viac ako 35 miliónov nosičov.  Počas tohto sa Cherrytree Music Company stala dôležitým zdrojov populárnej hudby a katalyzátorom pre inováciu a spoluprácu umelcov.  Pre viac informácií o Cherrytree Music Company, prosím, navštívte https://soundcloud.com/cherrytree-radio/cherrytree-records-10th-anniversary-special

Mesto Stará Ľubovňa v zmysle ust. § 11 ods . 4 zákona č. 527/2002 Z.z. o dobrovoľných dražbách zverejňuje oznámenie o dražbe.

Miestny úrad Bratislava-Nové Mesto oznamuje občanom, že v dňoch 27. 12. 2018 – 04. 01. 2019 bude úsek osvedčovania listín a podpisov na listinách n...

Rozpočet na rok 2019 príjmová časť schválený

Rozpočet na rok 2019 výdavková časť schválený

vydavky

BRATISLAVA 19. decembra 2018 - Napriek tomu, že vlani bolo v 18 krajinách strednej a východnej Európy (SVE) zaznamenaných viac ako 100 samostatných kybernetických útokov, len v menej ako štvrtine prípadov prijali vládne alebo regulačné úrady opatrenia na ochranu proti nim. Vyplýva to z nedávno publikovanej správy medzinárodnej advokátskej kancelárie CMS pod názvom "Cybersecurity Challenge v strednej a východnej Európe".

Správa, ktorá vyšla v spolupráci s Legal Week Intelligence, skúma, ako podniky v našom regióne reagujú na kybernetické hrozby, aké úrovne vedomostí o rizikách majú, aké opatrenia plánuú proti útokom a kde vo firemnej štruktúre je konečná zodpovednosť za danú problematiku.

Dvaja z troch respondentov (67 % vs. 33 %) sa domnievajú, že protokoly a procedúry týkajúce sa kybernetickej bezpečnosti a ktoré využívajú regulačné úrady v jednotlivých krajinách, si vyžadujú výrazné zlepšenie. Takýto názor má väčšina respondentov v každej krajine SVE.

"Počítačová kriminalita je po korupcii a drogách tretím najväčším organizovaným zločinom po celom svete," hovorí Dora Petranyi, výkonná riaditeľka strednej a východnej Európy v CMS. "Dôležitou otázkou je, aby firmy vedeli vyčísliť náklady, ktoré im kybernetickým útokom vzniknú. Hoci sa firmy nemôžu úplne brániť voči takýmto útokom, rozhodne sa môžu stať odolnejšími. Kľúčom na dosiahnutie tohto cieľa je kultúra a vzdelávanie, ako aj dobre pripravená a pravidelne aktualizovaná kybernetická stratégia."

Hoci veľká väčšina respondentov vyjadrila obavy z hrozby kybernetického útoku, prieskum odhaľuje zjavnú nedostatočnú pripravenosť podnikov strednej a východnej Európy. Iba 60 % respondentov má pre zamestnancov povinné školenia o kybernetickej bezpečnosti, zatiaľ čo menej ako polovica respondentov je presvedčená o ich schopnosti odhaliť alebo odolať kyber útoku. Je prekvapivé, že iba tretina respondentov má zabezpečenie kybernetickej bezpečnosti.

"Ochrana pred kybernetickými útokmi sa problémom, ktorým sa musia zaberať firmy na úrovni výkonných, či generálnych riaditeľov," hovorí Andrea Simandi, európska advokátka pre ochranu údajov spoločnosti Microsoft. "Je veľmi dôležité, aby si firmy v regióne strednej a východnej Európy uvedomili, že kybernetické hrozby sú skutočné a mali by sa vedieť proti nim efektívne brániť. Vo všeobecnosti sú však krajiny strednej a východnej Európy, bohužiaľ, ďaleko za západnou Európou."

Kompletnú správu môžete nájsť tu:

https://cms.law/en/HUN/Publication/The-cybersecurity-challenge-in-Central-and-Eastern-Europe

V stredu 19. decembra sa vo Vihorlatskej knižnici v Humennom uskutočnilo slávnostné vyhodnotenie súťaže Mestečko pod bielou perinou.

BRATISLAVA 19. decembra 2018

ZSSK vypraví 4 mimoriadne rýchliky a 29 posilových vlakov
Posilnených bude aj 16 vlakov InterCity o 23 vozňov a 2 rýchliky o 3 vozne 2. triedy
Nákup lístkov je možný aj cez nový responzívny e-shop a mobilnú aplikáciu Ideme vlakom

Železničná spoločnosť Slovensko (ZSSK) očakáva vo vianočnom a novoročnom období zvýšený záujem cestujúcich o vlaky, a preto už tradične posilňuje dopravu. Vypravené budú 4 mimoriadne rýchliky a 29 posilových vlakov. Celkom 18 vybraných vlakov (16 vlakov InterCity a 2 rýchliky) bude posilnených o 26 vozňov 2. triedy. S ohľadom na technické možnosti budú posilnené aj niektoré pravidelné vlaky kategórie IC, Ex, R, RR a Os.

Mimoriadny rýchlik R 11609 (Bratislava hl. st. 13:49 – Košice 19:46) pôjde zo západu smerom na východ v piatok 21. decembra 2018 a v piatok 4. januára 2019. V smere z východu na západ bude mimoriadny vlak R 11610 (Košice 14:14 – Bratislava 20:16) vypravený 1. januára a 7. januára 2019. Rýchliky budú radené z desiatich vozňov 2. triedy. Viac informácií o mimoriadnych rýchlikoch a posilových vlakoch nájdete tu à https://www.slovakrail.sk/sk/aktuality/zssk-je-pripravena-na-cestovnu-horucku-dopravu-posilni.html. ZSSK navyše posilní o vozne 2. triedy aj 16 vlakov InterCity (23 vozňov) a 2 rýchliky (3 vozne). Podrobnejšie informácie sa dozviete na tomto odkaze à https://www.slovakrail.sk/sk/aktuality/zssk-posilnuje-pred-sviatkami-vlaky-intercity.html.

Vlaková doprava je ideálnym spôsobom vyhnutia sa dopravným zápcham a najbezpečnejším spôsobom dopravy. ZSSK aj počas minuloročných zimných sviatkov (22. 12. 2017 – 7. 1. 2018) prepravila takmer 1, 5 milióna cestujúcich. Z celkového počtu vtedy 22 229 vypravených vlakov malo do cieľovej stanice menej ako päťminútové meškanie až 21 187 vlakov a meškanie nad päť minút zaznamenalo iba 1 061 vlakov. Na veľmi vyťaženej severnej trase Bratislava – Košice – Bratislava cestovalo počas zimy 2017 vlakmi ZSSK v prázdninovom období 992 376 cestujúcich. Do cieľovej stanice prišlo načas 258 vlakov (68,98 %) z celkového počtu 374 vypravených IC vlakov a rýchlikov, pričom priemerné meškanie týchto vlakov bolo na uvedenej trase približne štyri minúty (4,1 minúty).

Obsadenosť vybraných vlakov počas sviatočného obdobia (údaje aktuálne k 19. 12. 2018, uvádzame obsadenosť na 50 a viac %):

streda 19. decembra 2018

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

IC 523
Bratislava hl. st. 11:59 – Košice 16:48
94 %

R 607 ANDREA SHOP.SK
Bratislava hl. st. 12:13 – Košice 17:53
52 %

R 609 Spišan
Bratislava hl. st. 14:13 – Košice 19:53
53 %

IC 45
Wien Hbf 14:37 – Košice 20:42
88 %

EC 283 Metropolitan Slovenská strela
Praha hl. n. 17:50 – Bratislava hl. st. 21:50
95 %

IC 525
Bratislava hl. st. 18:01 – Košice 22:48
89 %

R 615 Zemplín
Bratislava-N. Mesto 22:16 – Humenné 06:33
69 %

IC 522
Košice 11:12 – Bratislava hl. st. 16:02
52 %

štvrtok 20. decembra 2018

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

IC 521
Bratislava hl. st. 06:01 – Košice 10:48
72 %

R 603 PSS LIŠIAK
Bratislava hl. st. 08:13 – Košice 13:53
75 %

R 605 Dargov
Bratislava hl. st. 10:13 – Košice 15:53
72 %

IC 523
Bratislava hl. st. 11:59 – Košice 16:48
84 %

R 607 ANDREA SHOP.SK
Bratislava hl. st. 12:13 – Košice 17:53
50 %

R 609 Spišan
Bratislava hl. st. 14:13 – Košice 19:53
60 %

IC 45
Wien Hbf 14:37 – Košice 20:42
98 %

R 611 FIXINELA
Bratislava hl. st. 16:13 – Košice 21:53
61 %

EC 283 Metropolitan Slovenská strela
Praha hl. n. 17:50 – Bratislava hl. st. 21:50
96 %

IC 525
Bratislava hl. st. 18:01 – Košice 22:48
97 %

R 615 Zemplín
Bratislava-N. Mesto 22:16 – Humenné 06:33
95 %

R 801 Poľana (južná trasa)
Bratislava-Nové Mesto 22:34 – Prešov 07:42
57 %

 

piatok 21. decembra 2018

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

IC 521
Bratislava hl. st. 06:01 – Košice 10:48
97 %

R 601 HORALKY SEDITA
Bratislava hl. st. 06:13 – Košice 11:53
76 %

R 603 PSS LIŠIAK
Bratislava hl. st. 08:13 – Košice 13:53
94 %

R 605 Dargov
Bratislava hl. st. 10:13 – Košice 15:53
93 %

IC 523
Bratislava hl. st. 11:59 – Košice 16:48
99 %

R 607 ANDREA SHOP.SK
Bratislava hl. st. 12:13 – Košice 17:53
77 %

R 609 Spišan
Bratislava hl. st. 14:13 – Košice 19:53
96 %

IC 45
Wien Hbf 14:37 – Košice 20:42
99 %

R 15711 Šarišan
Bratislava hl. st. 15:13 – Humenné 22:50
66 %

R 611 FIXINELA
Bratislava hl. st. 16:13 – Košice 21:53
91 %

R 15713 Chopok
Bratislava hl. st. 17:13 – Košice 22:57
60 %

EC 283 Metropolitan Slovenská strela
Praha hl. n. 17:50 – Bratislava hl. st. 21:50
100 %

R 613 TERMIX NIKA
Bratislava hl. st. 18:13 – Košice 23:53
62 %

IC 525
Bratislava hl. st. 18:01 – Košice 22:48
98 %

R 615 Zemplín
Bratislava-N. Mesto 22:16 – Humenné 06:33
96 %

R 801 Poľana (južná trasa)
Bratislava-Nové Mesto 22:34 – Prešov 07:42
70 %

 

sobota 22. decembra 2018

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

IC 521
Bratislava hl. st. 06:01 – Košice 10:48
100 %

R 601 HORALKY SEDITA
Bratislava hl. st. 06:13 – Košice 11:53
97 %

R 811 Sitno (južná trasa)
Bratislava hl. st. 08:04 – Košice 14:37
63 %

R 603 PSS LIŠIAK
Bratislava hl. st. 08:13 – Košice 13:53
98 %

R 605 Dargov
Bratislava hl. st. 10:13 – Košice 15:53
98 %

IC 523
Bratislava hl. st. 11:59 – Košice 16:48
99 %

R 607 ANDREA SHOP.SK
Bratislava hl. st. 12:13 – Košice 17:53
98 %

R 609 Spišan
Bratislava hl. st. 14:13 – Košice 19:53
83 %

IC 45
Wien Hbf 14:37 – Košice 20:42
95 %

R 611 FIXINELA
Bratislava hl. st. 16:13 – Košice 21:53
52 %

IC 525
Bratislava hl. st. 18:01 – Košice 22:48
67 %

R 615 Zemplín
Bratislava-N. Mesto 22:16 – Humenné 06:33
94 %

R 604 Dargov
Košice 08:07 – Bratislava hl. st. 13:47
52%

 

nedeľa 23. decembra 2018

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

IC 521
Bratislava hl. st. 06:01 – Košice 10:48
58 %

R 603 PSS LIŠIAK
Bratislava hl. st. 08:13 – Košice 13:53
69 %

R 605 Dargov
Bratislava hl. st. 10:13 – Košice 15:53
63 %

IC 523
Bratislava hl. st. 11:59 – Košice 16:48
93 %

IC 45
Wien Hbf 14:37 – Košice 20:42
98 %

R 615 Zemplín
Bratislava-N. Mesto 22:16 – Humenné 06:33
75 %

 

streda 26. decembra 2018

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

IC 523
Bratislava hl. st. 11:59 – Košice 16:48
52 %

R 614 Zemplín
Humenné 21:54 – Bratislava-N. Mesto 06:51
60 %

IC 522
Košice 11:12 – Bratislava hl. st. 16:02
55 %

 

štvrtok 27. decembra 2018

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

R 605 Dargov
Bratislava hl. st. 10:13 – Košice 15:53
50 %

R 606 Liptov
Košice 10:07 – Bratislava hl. st. 15:47
54 %

 

sobota 29. decembra 2018

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

EN 444 Bohemia
Košice 20:26 – Praha hl. n. 06:16
52 %

 

nedeľa 30. decembra 2018

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

IC 522
Košice 11:12 – Bratislava hl. st. 16:02
58 %

EN 442 Slovakia
Humenné 19:46 – Praha hl. n. 07:31
51 %

 

utorok 1. januára 2019

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

EN 442 Slovakia
Humenné 19:46 – Praha hl. n. 07:31
50 %

EN 444 Bohemia
Košice 20:26 – Praha hl. n. 06:16
79 %

 

streda 2. januára 2019

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

EN 444 Bohemia
Košice 20:26 – Praha hl. n. 06:16
59 %

 

Cestujúcej verejnosti odporúčame, aby si cestovné lístky a rezervácie miest zabezpečili v dostatočnom časovom predstihu. Cestovné doklady je možné zakúpiť si nielen v pokladniciach ZSSK, ale aj pohodlne prostredníctvom nového responzívneho e-shopu ZSSK, prípadne cez mobilnú aplikáciu Ideme vlakom.

Tomáš Kováč
riaditeľ odboru komunikácie a hovorca

Slovenská akadémia vied, Ústav technologického hodnotenia Rakúskej akadémie vied, Inštitút hodnotenia technológií a systémovej analýzy Technologického inštitútu v Karlsruhe a technologické centrum Akadémie vied Českej republiky zorganizujú v Bratislave v dňoch 4. až 6. novembra 2019 v poradí štvrtú európsku konferenciu TA na tému: "Hodnota-riadených technológií: Metódy, limity a perspektívy inovácií". Konferencia nadväzuje na tradíciu predchádzajúcich úspešných podobných ...

OZNAM

V dňoch od 20.12.208 do 01.01.2019

bude OBECNÝ ÚRAD v Zlatej Bani

Z A T V O R E N Ý

z dôvodu čerpania dovolenky

V nevyhnutných prípadoch volajte 051/7798580 alebo 0911607034

starosta obce

 

 

 

BRATISLAVA 19. decembra 2018 - Väznil ju takmer 500 dní v pivnici, dostala sa von a teraz akoby vzala spravodlivosť do vlastných rúk. Je naozaj obeťou alebo vinníkom?
Nájdi ju je ďalší skvelý príbeh s bostonskou detektívkou D.D. Warrenovou. Doteraz sme ju mohli sledovať v knihách Ničoho sa neboj, Milujem ťa viac a Chyť ma.

Pred siedmimi rokmi bola Flora Danová len bezstarostná vysokoškoláčka. Nič na svete ju netrápilo, no potom ju počas bujarej zábavy cez jarné prázdniny uniesli a nasledujúcich 472 dní musela chtiac-nechtiac zisťovať, čo všetko človek ešte znesie.

Ako zázrakom tú hrôzu prežila a celých päť rokov pracovala na tom, aby sa dokázala vrátiť do obyčajného života. Pomáhal jej s tým špecialista FBI na prácu s obeťami Samuel Keynes. Matka ju nikdy neprestala mať rada, brat sa však desil toho, na čo sa v zajatí premenila. Stenu jej izby pokrývali fotografie dievčat, ktoré zmizli a už nikdy sa nevrátili.

Bostonskú detektívku D. D. Warrenovú privolajú na miesto činu s mŕtvym mužom a so spútanou nahou ženou, ktorá ho zabila. Dozvie sa, že Flora od svojho návratu do spoločnosti stihla podobne vytrestať troch ďalších mužov podozrivých z unášania mladých dievčat. Je to obeť alebo bojovníčka, ktorá berie spravodlivosť do vlastných rúk?
O páchateľoch toho však vie veľa aj z vlastných skúseností, nemohla by byť preto kľúčom k nájdeniu študentky, ktorej únos otriasol celým mestom?

Keď odrazu zmizne aj Flora, Warrenová si uvedomí, že tu ide o niečo ešte desivejšie. V meste je niekto oveľa nebezpečnejší a robí všetko pre to, aby sa Flora tentoraz už naozaj nevrátila domov.

Nájdi ju je napínavý triler, ktorý majstrovsky predkladá jedno veľké tajomstvo a je to zároveň fascinujúca štúdia ľudskej povahy, duše a charakteru. Gardnerová vynikajúco vykresľuje krok za krokom zložitosť hlavnej postavy – Flory, ktorá sa stala obeťou a teraz sa mstí.

Vypočujte si AUDIO úryvok.
Z knihy číta Lucia Vráblicová:

Lisa Gardnerová je autorkou takmer dvadsiatky bestsellerov.
Séria s detektívkou D. D. Warrenovou obsahuje okrem iných aj trilery Ničoho sa neboj, Milujem ťa viac a Chyť ma.
Jej kniha s názvom The Neighbour (Sused) získala ocenenie Najlepší triler roka.

Začítajte sa do novinky Nájdi ju:

Na úvod si dala martini so šťavou z granátového jablka. Samozrejme, predražené – bostonské bary sú veľmi drahé a šťava z granátového jablka je veľmi štýlová –, ale bol piatok večer. Prežila ďalší týždeň a zaslúžila si aspoň predražený ovocný kokteil.
Okrem toho, mala dôveru v seba a svoje schopnosti. Stačí uvoľniť ešte jeden gombík na tesnej bielej blúzke a vytiahnuť si pár sponiek z blond vlasov po plecia. Mala dvadsaťsedem, bola vo forme a jej zadok si muži jednoducho nedokázali nevšímať. Prvý drink si musela zaplatiť sama, ale stavila by sa, že druhý už nie.
Uchlipla si. Chladné, sladké, trpké. Zahriala si ho na jazyku a nechala si vodku tiecť dolu hrdlom. Stála za každý cent z tých štrnástich dolárov, čo za ňu dala.
Na chvíľu zavrela oči. Bar sa rozplynul. Odrazu tam nebola lepkavá podlaha, mihotavé svetlá ani piskľavý úvod kapely, ktorá sa ešte len rozohrieva.
Stála v tichom vzduchoprázdne. Na mieste, ktoré patrí len jej a nikomu inému.
Keď ich zase otvorila, stál pred ňou.

Pozval ju na druhé martini. Potom na tretie a dokonca ponúkol aj štvrté. V tom čase jej však už vodka a osvetlenie parketu splývali do zmesi, ktorá neveští na ráno nič dobré. Okrem toho, nebola sprostá. Celý čas, čo ju pán Nevidelismesaužniekde nadájal vodkou, sa sám držal iba piva.
Vyzerá celkom dobre, rozhodla sa niekde ku koncu martini číslo dva. Svalnatý, tento chlap sa v posilňovni neulieva. Na druhej strane však nemá bohvieaký vkus na oblečenie. Vybral sa do spoločnosti v tmavých nohaviciach a modrej pásikavej košeli. Zrejme sa snažil budiť dojem dobre situovaného profesionála, ona si však všimla, že nohavice sa na lemoch strapkajú a košeľa je vyblednutá po častom praní. Keď sa ho spýtala, čím sa živí, pokúsil sa to zahovoriť. No... Trocha toto, trocha tamto, povedal s úsmevom a žmurkol na ňu. Jeho oči však ostali plytké, vzdialené a ona pocítila prvé náznaky neistoty.
Rýchlo sa z toho spamätal a priniesol jej tretie martini. Všimla si, že nemá hodinky, keď sa márne snaží upútať barmana dvadsaťdolárovkou v podniku, kde ostatní mávajú stovkami. Nemal ani obrúčku. Bez záväzkov. Dobre stavaný. Tento večer možno nakoniec vypáli celkom fajn.
Usmiala sa, nie však šťastne. Na tvári sa jej znova mihla tá prázdnota ako prejav poznania, že aj po všetkých tých hodinách, dňoch, týždňoch je stále sama. Vždy bude osamelá. Dokonca aj v nabitom bare.
Ešte šťastie, že sa k nej vtedy neobrátil.
Nakoniec sa mu podarilo privolať barmana – biela košeľa, čierna kravata a bicepsy, ktoré priťahujú veľké prepitné – a zohnať jej ďalší drink.
Vtedy už bola pripravená aj na štvrté martini. Prečo nie? Vďaka nemu dokázala hovoriť aj o sebe – trocha toho, trocha onoho – a žmurkať s úsmevom, ktorý ladí s leskom v jej očiach. Keď mu pohľad skĺzol na predok jej blúzky, na gombík, ktorý si len tesne predtým povolila, neodtiahla sa. Len nech pekne zíza na čipkový náznak jej sýtoružovej podprsenky. Len nech pekne obdivuje jej prsia.
Prečo nie? Je piatok večer, koniec týždňa. Zaslúži si to.

Chcel odísť už o polnoci, ona ho však nechala čakať až do záverečnej. Kapela bola prekvapujúco dobrá. Páčilo sa jej, čo v nej hudba vyvoláva. Mala pocit, akoby jej krv bola ešte stále živá a srdce bilo v hrudi. On nebol na parkete vo svojej koži, ona však zvládala kroky za oboch.

Priliehavú bielu blúzku si uviazala pod prsami v štýle Daisy Dukovej, čierne džínsy s nízkym pásom zvýrazňovali každú jej krivku a vysoké kožené čižmy dupotali do rytmu. On po chvíli sa celkom vzdal tanca, pohojdával sa na mieste a pozeral sa na ňu. Ruky mala vysoko nad hlavou, prsia sa jej dvíhali spolu s nimi. Boky sa jej vlnili a okrúhle holé brucho sa jej lesklo od potu.
Všimla si, že má hnedé oči. Tmavé, ploché, ostražité. Oči predátora, pomyslela si. Tentoraz však miesto strachu cítila prílev adrenalínu. Zízal na ňu aj parádne vypracovaný barman. Pre oboch spravila koliesko okolo parketu. Keď si vzala aj štvrté martini, mala v ústach sladko a purpurovo a končatiny ako z tekutého ľadu.
Vedela by pretancovať celú noc. Vedela by prevziať vládu nad celým parketom, barom, mestom.
Ibaže pánovi Nevidelismesaužniekde nešlo o toto. Nikto nekúpi dáme štyri predražené drinky, len aby ju videl tancovať.
Hudobníci dohrali a začali si baliť nástroje. Veľmi jej chýbala hudba. Jej absenciu vnímala ako bolesť na duši. Odrazu tam neboli dunivé basy, ktoré by jej poháňali nohy a maskovali bolesť. Teraz tu bola len ona, pán Nevidelismesaužniekde a prísľub brutálneho rána po opici.
Navrhol jej, aby si vyšli von na čerstvý vzduch. Mala chuť naplno sa rozosmiať. Mala chuť prezradiť mu, že netuší, o čom hovorí.
Miesto toho však len išla za ním do úzkej bočnej uličky posiatej cigaretovými ohorkami. Ponúkol jej cigaretu. Odmietla. Chytil ju za ruku. Hneď nato ju už tisol o bočnú stenu modrého kontajnera, ľavou rukou jej stískal prsník a šúchal dlaňou po bradavke.
Už nemal plytké oči. Teraz boli ako roztopená láva. Predátor si zabezpečil korisť.
"Ku mne alebo k tebe?" spýtal sa naliehavo.
Už sa neovládla. Nahlas sa rozosmiala.
No a v tej chvíli sa ten večer dramaticky zhoršil.

Pán Nevidelismesaužniekde zjavne nemal rád, keď sa mu smejú. Bleskovo ju udrel. Pravačkou jej vlepil takú, až jej hlava tresla o kontajner. Počula, ako to treslo a registrovala aj bolesť, no vďaka štyrom martini to celé bolo akoby vzdialené. Akoby sa tie zlé veci diali niekomu inému.
"Si ma doberáš?" zreval na ňu. Rukou jej gniavil prsník a rozzúrenú tvár mal len pár centimetrov od nej.
Takto zblízka mu z dychu cítila pivo a všimla si výraznú sieť červených žiliek okolo nosa. Tajný pijan. Mala si to uvedomiť už skôr. Chlap, čo sa nacengá už doma, lebo v bare je to oveľa drahšie. Znamenalo to, že tam nešiel kvôli pitiu, ale baliť ženy. Hľadal dievča ako ona, ktoré by si odviedol domov.
Inak povedané, bol pre ňu priam ideálny.
Mala mu niečo povedať. Alebo mu dupnúť opätkom na priehlavok. Alebo ho zdrapiť za malíček – nie za celú ruku, iba za malíček – a vyvrátiť mu ho až k zápästiu.
Reval by od bolesti a pustil by ju.
Pozrel by sa jej do očí a pochopil by svoju chybu. Lebo veľké mestá ako Boston sú plné chlapov ako on.
Ale aj žien ako ona.
Nedostala však šancu.

On kričal, ona sa usmievala, možno aj nahlas smiala. V hlave jej zvonilo a na jazyku cítila slanú chuť krvi. No a potom pán Nevidelismesaužniekde jednoducho prestal existovať.
Jednu chvíľu bol tam a druhú kdesi preč. Miesto neho tam stál vyšportovaný barman s úžasnými bicepsmi a veľmi ustarostenou tvárou.
"Ste v poriadku?" spýtal sa. "Neublížil vám? Nepotrebujete pomoc? Nemám zavolať políciu?"
Ponúkol jej rameno. Chytila sa ho, prekročila pána Nevidelismesaužniekde na zemi, na ktorú sa zosypal v bezvedomí po barmanovom údere.
"Nemal na vás takto útočiť," oznámil jej barman triezvo a odviedol ju od zvedavcov, čo sa tam už stihli zhromaždiť. Viedol ju hlbšie do tmy za okruhom svetla z baru. "Všetko je v poriadku. Postarám sa o vás."
No a vtedy si uvedomila, že jej zviera rameno oveľa silnejšie, ako je nutné. Nepúšťa ho.

Snažila sa mu to vyhovoriť. Aj keď viete, ako to chodí, stále je to prirodzená vec, ktorou treba začať. Hej, miláčik ozrutný, kam sa tak ponáhľaš? Nemohli by sme trocha spomaliť? Hej, to bolí! Ale, samozrejme, barman ani nespomalil, ani neuvoľnil zovretie na jej ramene, pod ktorým sa už isto začínala robiť modrina.
Kráčal tak nejako divne. Držal ju pri sebe, ako keď veľmi rýchlo kráčajú dvaja milenci, hlavu však skláňal a vyvracal nabok. Snažil sa, aby sa mu tvár ani raz nedostala do svetla. Uvedomila si, že nechce, aby ho ktokoľvek videl.
No a potom jej to došlo. Takéto držanie tela, takéto pohyby... Už ho videla aj predtým. Nie tvár, nie detaily, ale nahrbené plecia a vykrútený krk. Bolo to pred tromi alebo štyrmi mesiacmi vo večerných správach o tom, ako sa jedna bostonská vysokoškoláčka vybrala na ťah a už sa nikdy nevrátila. Miestne stanice dookola púšťali nahrávku z neďalekej bezpečnostnej kamery, na ktorej ju neznámy muž s tvárou vyvrátenou tak, aby mu do nej nebolo vidieť, ťahá preč.
"Nie!" vzdychla.
Ani nedal najavo, či jej námietku vôbec vníma. Došli na križovatku. Bez váhania ju stiahol doľava do ešte temnejšej a ošarpanejšej ulice, ktorá páchla po moči, smetiach v kontajneroch aj oveľa temnejších veciach, na ktoré radšej nemyslieť.
Začala sa brániť. Rýchlo vytriezvela a snažila sa zapierať podpätkami. Mala však necelých päťdesiat kíl a on minimálne osemdesiatpäť, takže sa jej snaha minula účinku. Pevne si ju pritiahol, zdrapil ju rukou okolo pása a šiel s ňou ďalej.
"Prestaň!" pokúsila sa kričať.
Nedostala však zo seba ani hláska. Zasekol sa jej v krku. Bola celá bez dychu a pľúca mala také stiahnuté, že nejaký krik jednoducho neprichádzal do úvahy. Miesto toho z nich vyšlo len tiché kňučanie, ku ktorému by sa hanbila priznať, no zo skúsenosti vedela, že ho vydáva ona sama.
"Mám rodinu," zasipela napokon.

Milan Buno, literárny publicista

BRATISLAVA 19. decembra 2018 - Ako sa naučiť vnímať svoj vnútorný svet tak, aby sa emócie nestali naším nepriateľom, ale, naopak, naším spojencom, nám priblíži kniha Karly McLarenovej Reč emócií.
Zistíme, že naše vlastné emócie sú kľúčom k nášmu osobnému uzdraveniu a našej psychickej rovnováhe.

„V knihe sa spolieham na rozprávanie príbehov, analógií a osobných skúseností, aby som vám pomohla v sebe vytvoriť podobný posvätný priestor. Vy ste odborníci na svoje vlastné skúsenosti – nijaká kniha, systém, ideológia ani osoba by nikdy nemala dostať možnosť nahradiť vašu vlastnú múdrosť,“ odkazuje autorka.
Dodáva, že dnes už pre nás všetkých jestvuje pomoc, a to dobrá pomoc.

Emócie, hlavne tie negatívne, sú v spoločnosti často zatracované a považované za nedôstojné či nežiaduce. Od detstva sa učíme skrývať ich pred svetom aj sami pred sebou. Máme tendenciu zadržiavať dobré pocity a odvracať sa od tých negatívnych, bolestivých a ťaživých.

No každá jedna emócia, ktorú cítime, je dôležitá a má pre nás svoje špeciálne posolstvo. Každá emócia je nosičom mocnej energie, ktorá nám buď môže pomôcť, alebo sa obráti proti nám.

Reč emócií je výsledkom celoživotného výskumu Karly McLarenovej, v ktorom skúmala hlboké a funkčné pochopenie emócií.

Kapitoly v prvej časti nás postupne, krok za krokom, spustia do ťažkostí, ktoré sme si vytvorili, keď emócie vnímame ako problém. V týchto prvých kapitolách pracujeme tak, ako pracujú zdravé emócie: pomenujeme problém, ponoríme sa do jeho podstaty, nájdeme, v čom je skvelý a potom sa vrátime naspäť do každodenného sveta obohatení o viac informácií, väčšiu hĺbku a schopnosť lepšie veci riešiť.

V druhej časti knihy má každá emócia svoju vlastnú kapitolu, svoj odkaz aj cvičenie, ale uvidíte, že druhá časť vás stále odkazuje späť na informácie z prvej časti – na kapitoly o správnom posudzovaní, o piatich prvkoch a siedmich inteligenciách, o odpútavaniach a závislostiach a o tom, ako trauma ovplyvňuje našu schopnosť dobre interpretovať naše emócie. Reč a múdrosť emócií žijú vo vás, ale je potrebná istá empatická práca, aby ste sa dostali pod socializáciu, ktorá vás od emócií oddelila.

„Naučiť sa dôverovať svojim emóciám a usmerňovať ich so všetkou úctou – vypočuť ich, precítiť, venovať sa im a rozprávať sa s nimi – to je základ našej empatickej praxe,“ odporúča Karla McLarenová. „Ale aby sme dosiahli takúto úroveň emocionálnej obratnosti, musíme rozumieť emóciám v ich stavoch plynutia, v ich stavoch nálad a v tom, čo nazývam stavy „divokého prívalu“. Na to potrebujeme určité nástroje a istú pôdu pod nohami. Keď prechádzame denným životom – hádame sa s členmi rodiny, v škole alebo v práci nás brzdia medziľudské konflikty, snažíme sa prehlbovať naše vzťahy, učíme sa emocionálne podporovať našich blízkych, objavujeme svoje skutočné ja a nachádzame svoju pravú cestu – potrebujeme pri tom nejaké rukolapné emocionálne nástroje. Potrebujeme spôsob, ako identifikovať naše emócie, ako im porozumieť a začať sa učiť ich reč, aby sme s nimi mohli empaticky komunikovať, takže im nebudeme vydaní na milosť a nemilosť, ale ani s nimi nebudeme zaobchádzať kruto. Musíme sa preto pozrieť hlboko do akceptovaných múdrostí o emóciách a musíme vyčistiť všetky nezmysly, ktoré hrozia, že nás všetkých ohlúpia. Aby sme to urobili, potrebujeme priniesť nezvyčajné, empatické informácie. Tu sa začína zábava.“

Prečítajte si úryvok z novinky Reč emócií:

Emócie sú správy od nášho inštinktívneho ja. Môžu byť dôležitými nositeľmi absolútnej (a často neželanej) pravdy. Hoci mnohé emócie si často psyché neželá, každá jedna z nich má nenahraditeľnú úlohu a chce nám povedať niečo zmysluplné a vzácne. Ak emóciu ignorujeme a potláčame, jej správu sme tým nevymazali – iba sme zabili posla a prerušili dôležitý  prirodzený proces. Nevedomie má potom dve možnosti: zvýšiť intenzitu emócie a predložiť nám ju znova (takto môže byť aktivizovaná nevysvetliteľná náladovosť alebo aj stupňujúce sa emocionálne utrpenie), alebo to s nami vzdať a zasunúť emocionálnu energiu hlboko do psyché. Tento inštinkt už potom nebude čitateľný ako taký – ako strach, hnev či zúfalstvo – ale stále bude udržiavať svoju pôvodnú intenzívnosť a informáciu. Zvyčajne sa táto umlčaná intenzívnosť zmutuje na niečo iné, napríklad tiky, nutkavé konanie, psychosomatické ochorenie, závislosť alebo neurózu. Potláčať emócie je veľmi nebezpečný spôsob, ako ich zvládať.
Prejaviť emócie je o čosi lepšie, než ich potlačiť. Prinajmenej tým umožníme, aby naším životom prúdila úprimnosť. Ak niekde pred inými nariekame, zúrime alebo niečo podobné, aspoň nechávame svojim emóciám voľný priebeh.  Lenže pokiaľ sú naše emócie veľmi silné, ich prejavovanie môže spôsobiť rovnako vnútorný, ako aj vonkajší rozvrat. Vonkajší rozvrat nastáva, keď zaplavíme svojimi silnými emóciami nejakú nešťastnú dušu a snažíme sa ju (alebo jeho) urobiť zodpovednou za našu náladu. Povieme: „Ty si ma nahnevala, ty si ma rozplakal!“ a keď to urobíme, nielenže tú osobu raníme, ale zároveň jej či jemu odovzdávame kontrolu nad naším emočným stavom. Nebudeme aktívnymi, zodpovednými individualitami, ale bezmocnými bábkami, tancujúcimi a mykajúcimi sa v reakcii na ľudí a situácie okolo nás.
Vnútorný rozvrat nastáva, keď si uvedomíme, že našimi emočnými výbuchmi môžeme niekoho raniť, ponížiť alebo vyľakať. Síce pocítime istú úľavu pri prejavení našich silných emócií, ale budeme sklamaní našou slabou schopnosťou pochopenia druhých alebo zahanbení naším nedostatkom sebaovládania. Prejavovanie silných emócií pred druhými môže zničiť našu štruktúru ega a naše sebahodnotenie. Potom má naše znížené sebahodnotenie v ďalších situáciách tendenciu menej zvládať emócie a zvyčajne skĺzneme do takmer nekontrolovateľného návyku vypúšťať svoje silné emócie celkom neriadene.
Zostaneme uväznení v cykloch útokov a stiahnutí sa, zamotávania sa a izolácie, výbuchov a ospravedlnení. Naša vnútorná kontrola a rovnováha akoby bola zničená a stávame sa emocionálne nestálymi.

Milan Buno, literárny publicista