8.11.2024 - Svet zažíva spánkovú dilemu. Napriek tomu, že sa čoraz viac ľudí zaujíma o zdravý životný štýl vrátane kvalitného spánku, až 80 % populácie má so spaním problémy. Ako sa v noci vyspať tak, aby nám cez deň nechýbala energia? Pomôcť môže druhý ročník bezplatného kurzu Vyspi sa na to! s českými a slovenskými expertmi.

Šesť hodín a 59 minút. Práve tak dlho v priemere spíme, vyplýva to z jednej z najväčších svetových štúdií na tému zdravého spánku, ktorú realizoval Samsung. Výskum, ktorý analyzoval celkom 716 miliónov nočných spánkov používateľov aplikácie Samsung Health, ukázal zaujímavý paradox: Hoci sa o spánok zaujíma čoraz viac ľudí, jeho kvalita sa celosvetovo znižuje.

Priemerná dĺžka spánku sa nachádza minútu pod minimálnou hranicou siedmich hodín denne, ktorú odporúča National Sleep Foundation. Najmenej spánku si podľa výskumu doprajú Aziati (priemerne 6 hodín a 34 minút), najviac Európania (7 hodín a 14 minút). Množstvo času stráveného v noci v posteli však nie je jediným ukazovateľom zdravého spánku.

Samsung sa v štúdii zameral aj na tzv. efektivitu spánku. Smart technológie totiž odhalia aj to, ako dlho trvajú rôzne spánkové fázy a kedy sme v skutočnosti hore, aj keď si to ráno nepamätáme. Ukázalo sa, že podiel bdenia na celkovom čase strávenom v posteli je priemerne 50,1 minút a priemerná efektivita spánku v rozmedzí rokov 2021 a 2023 klesla. Zhoršený spánok sa navyše týka mužov aj žien bez ohľadu na vek, kontinent alebo náboženské vyznanie.

Spánkové tipy od expertov a navyše zadarmo

Čo stojí za zhoršujúcou sa kvalitou nášho spánku? Faktorov, ktoré ovplyvňujú, ako dobre spíme a koľko energie počas noci načerpáme, je celý rad. Práve preto oslovil Samsung expertov z rôznych odborov a pripravil bezplatný online kurz Vyspi sa na to!, ktorého cieľom je poskytnúť užitočné tipy a vedecky podložené rady, ako podporiť kvalitný spánok.

Celkom 12 video lekcií kurzu sa dotýka širokého okruhu tém, s ktorými sa denne stretáva každý z nás. Krištof Jarmar a Vojta Hlaváčik z Brain We Are poradia, ako správne nastaviť svoje telesné hodiny v podobe cirkadiánnych rytmov alebo aké doplnky stravy sú pre zdravý spánok najlepšie. Svetelný expert Hynek Medřický predstaví zaujímavé prepojenie spánku a svetla, zatiaľ čo medicínska antropologička Lenka Medvecová Tinková poskytne tipy tým, ktorí chcú podporiť spánok u detí.

Ďalšie lekcie sa zaoberajú napríklad vplyvom spánku na kreativitu, významom dopamínu alebo technikám, ktoré vám pred spaním pomôžu s uvoľnením.

Absolvujte lekcie a vyhrajte smart hodinky

Používatelia, ktorí sa na webe Vyspi sa na to! zaregistrujú, môžu zadarmo absolvovať jednotlivé lekcie a zároveň budú automaticky prihlásení do súťaže o najnovšie smart hodinky Samsung Galaxy Watch Ultra a Galaxy Watch7. Navyše všetci registrovaní získajú 10 % zľavu na nákup šikovných hodiniek radu Galaxy Watch na stránkach samsung.sk.

Technológie, ako sú práve najnovšie inteligentné hodinky Samsung, dokážu účinne pomáhať s dodržiavaním zdravých spánkových návykov. Aj tejto téme sa preto venuje jedna z video lekcií kurzu. Zariadenia počas spánku zbierajú dôležité dáta a prostredníctvom mobilnej aplikácie Samsung Health poskytujú personalizovaný spánkový koučing. Aj z toho dôvodu sa počet ľudí, ktorí sledujú svoj spánok pomocou technológií, neustále zvyšuje, čo vyplýva aj z údajov Samsungu.

Bezplatný kurz Vyspi sa na to! nájdete na stránkach https://www.samsung.com/sk/vyspi-sa-na-to/. Aby ste mohli súťažiť o výhru v podobe smart hodiniek Samsung, nezabudnite sa zaregistrovať.

Informačný servis

8.11.2024 - Mladú talentovanú autorku Michaelu Zamari poznajú čitatelia najmä vďaka obľúbenej romanticko-šteklivej sérii Šéf môjho šéfa, dobrodružnejšej sérii Rozhodnutie či autorských spoluprác ako Nasleduj ma a Azaelov pád. Toto leto si na narodeniny vydala svoj pätnásty titul s názvom Nič od toho nečakaj... a dostaneš všetko!, ktorý sa stal bestsellerom, a namiesto oddychu v auguste napísala šestnástu knihu Impulz v tebe. Ide o voľné pokračovanie príbehu Impulz, ktorý pred rokom pokrstila na knižnom veľtrhu v Bratislave a pre veľký úspech tento rok vyšiel aj v susedných Čechách pod názvom Impuls.

Ako stihla napísať knihu za jediný mesiac? "Príbeh Impulz patrí Connorovi a RIley, no už vtedy vo mne zarezonoval jeden vedľajší hrdina, ktorý sa nám predstavil ako záporák. Možno to moja vnútorná kreativita berie ako výzvu, lebo už pri sérii Rozhodnutie a príbehu Priznanie som z najväčšieho vyvrheľa spravila hrdinu, ktorého by v realite prijala nejedna moja čitateľka, vrátane mňa samotnej. Jeho postavu som teda mala v hlave celý rok. Z Leytona v Impulze človeku stoja vlasy dupkom, môže dostať chuť fyzicky mu ublížiť či prinajmenšom s ním zatriasť, ale Leyton v jeho príbehu Impulz v tebe je... ani to neviem stručne opísať, pre mňa je darom. Písať jeho príbeh budem navždy považovať za terapiu, oddych, ktorý asi nikto okrem mňa nepochopí, a výsledok, ktorý poteší nejednu čitateľku alebo čitateľa. Preto som si povedala, že mu venujem celý mesiac, august, a ak mi spolu s hlavnou hrdinkou vyrozpráva celý príbeh, tak to po záverečnej bodke prezradím čitateľom. Bol to intenzívny mesiac, no podarilo sa. O mesiac neskôr sme ho poslali do tlače," prezrádza autorka.

Michaela sa netají tým, že ani tentoraz nejde len o romantiku a téma rodiny, súdržnosti a priateľstva sa nesie celý príbehom. Netreba však čakať žiadnu drámu, lebo kde je Leyton, tam je viac než len svetlo na konci tunela. Pripravte sa na ďalšiu jazdu, s ktorou si pocestujete po európskych destináciách aj ázijských veľkomestách a dozviete sa niečo z rodinného zákulisia ľudí žijúcich s diabetes, cukrovkou. Novinku Impulz v tebe už nájdete v každom dobrom kníhkupectve a v sobotu 9. 11. 2024 môžete s autorkou pobesedovať na Bibliotéke v Bratislave.

Svet ešte nikdy nebol taký veľký, ako keď človek potrebuje nájsť svoju spriaznenú dušu, ani taký malý, ako vo chvíli, keď mu neustále uniká pomedzi prsty...

On je muž, ktorý vždy dostane to, čo chce. Ona je žena, ktorá sa práve ocitla na rázcestí a pre dobro svojich milovaných dokáže zahodiť aj vlastné šťastie. Ale kto povedal, že nemôže mať oboje?

Leyton sa nikdy nehrnul do vzťahu. O ženy nemá núdzu, sústredí sa na úspešnú kariéru a slová vernosť či zaľúbenosť nemá v slovníku. Až kým na svadbe svojho šéfa nestretne ju a odštartuje tým cestu plnú dobrodružstva, tajomstiev a neutíchajúcej vášne. Keď si myslí, že sa medzi nimi rozhorela iskra, záhadná kráska od neho doslova utečie bez stopy či vysvetlenia. Zanechá v ňom však pocit, aký nikdy predtým nezažil. S jediným impulzom, ktorý ho donúti pátrať naprieč kontinentmi.

Leytona môžete poznať z príbehu Impulz, ale až teraz zistíte, čo sa v ňom skutočne skrýva. Svoj dôvtip, láskavosť a húževnatosť predvedie pri honbe za šťastím. So ženou, s ktorou budú skúšaní nielen na Sardínii, ale aj v Bratislave, na albánskej riviére, v stovežatej Prahe či farebnom Busane v Južnej Kórei. A možno aj v Leytonovom rodnom New Yorku... Chcete byť pri tom?

Informačný servis

Tohtoročný Týždeň vedy a techniky (TVT) sa uskutoční od 11. do 17. novembra a bude sa niesť v duchu motta Inováciami k zdravšej budúcnosti. Podujatia sa budú viac orientovať  na alternatívne zdroje energie, šetrenie energetických zdrojov, inteligentné systémy, recykláciu aj ďalšie technológie, ktoré pomôžu k zdravšiemu životu obyvateľov a ochrane planéty. Mnohé ústavy Slovenskej akadémie vied počas týchto dní otvoria dvere svojich laboratórií a pracovní, ...

Týždeň vedy a techniky na Slovensku 2024 (TVT), jeho 21. ročník, sa uskutoční od pondelka 11. do nedele 17. novembra. Jeho cieľom je popularizovať vedu a prezentovať prácu vedcov verejnosti, ale aj vzbudiť záujem mladých ľudí o štúdium vedeckých a technických smerov, ktoré pomáhajú riešiť globálne problémy a výzvy. TVT slávnostne otvoria na podujatí, ktoré už 27 rokov motivuje mladých ľudí, aby svoje štúdium a pracovné zameranie venovali vede a technike. Je ním Festival vedy a techniky AMAVET 2024 (FVAT). Asociácia ...

8.11.2024 - Starý poriadok sa rozpadáva. Namiesto neho vzniká nový. Voláme ho Kleptopia a neplatia v nej žiadne zákony – aspoň nie pre tých s neobmedzenými prostriedkami – a nikoho nezaujímajú potreby veľkej masy menej šťastných ľudí. Moc a peniaze, na ničom inom nezáleží. Kto ich nemá, chce ich silou-mocou získať. A kto ich má, chce, aby mu vydržali za každú cenu.

Skvelá špionážna séria Daniela Silvu pokračuje dvadsiatym štvrtým dielom s názvom Smrť v Cornwalle.
Autor sa v ňom opäť predstavil vo vrcholnej forme a ponúka strhujúci príbeh brutálnej vraždy a strateného majstrovského diela. Záhadu, ktorú dokáže vyriešiť iba legendárny špión a slávny reštaurátor Gabriel Allon.

Gabriel Allon žije v milovaných Benátkach, no práve si odskočil do Londýna, aby sa zúčastnil na recepcii v Courtauldovej galérii pri príležitosti slávnostného odhalenia nedávno objaveného autoportrétu Vincenta van Gogha.

Autoportrét s obviazaným uchom od Vincenta Van Gogha, ukradnutý pred viac ako desiatimi rokmi z Courtauld Gallery, objavili za záhadných okolností v Taliansku. Obraz odhalia večer na spoločenskej akcii iba pre pozvaných v zrenovovanej Veľkej sieni. Zúčastní sa na nej väčšina londýnskych umeleckých celebrít vrátane Sary.

Tam sa naňho obráti dávny priateľ z cornwallskej polície s prosbou o pomoc pri vyšetrovaní záhadnej vraždy. Allon súhlasí a čoskoro si uvedomí, že stojí proti novému mocnému a mimoriadne nebezpečnému protivníkovi.

Obeťou je Charlotte Blakeová, renomovaná profesorka dejín umenia z Oxfordu, ktorá býva v tej istej dedinke na pobreží, kde Gabriel kedysi žil pod falošným menom. Vyzerá to, že ju zabil diabolský sériový vrah, ktorý už dlhší čas terorizuje tamojšie okolie. Vyšetrovanie však odhalilo množstvo nezrovnalostí vrátane chýbajúceho mobilného telefónu. A je tu aj záhadná šifra z troch písmen, ktorú profesorka Blakeová zanechala v poznámkovom bloku vo svojej pracovni...

Gabriel zakrátko zistí, že Charlotte bola na stope ukradnutému Picassovi v hodnote vyše sto miliónov dolárov, a pustí sa do pátrania po vzácnom obraze. Vymyslí plán, ktorého súčasťou je vytvorenie šiestich vlastnoručne sfalšovaných impresionistických pláten...

A prizve si k tomu svojich verných kolegov a pomocníkov. Nechýba bývalý nájomný vrah Christopher Keller, Sarah Bancroft, či svetoznáma huslistka Anna Rolfeová, alebo krásna ostrieľaná zlodejka Ingrid Johansenová.

Vyšetrovanie ich v svižnom tempe zavedie z Británie do Paríža, Mníchova, Marseille a Ženevy, na Korziku, grécky Mykonos aj do Monaka, či Talianska. Napokon vyvrcholí vo výbušnom finále na prahu domu číslo 10 na londýnskej Downing Street...

Vypočujte si úryvok.
Z knihy číta Boris Farkaš:

Smrť v Cornwalle je vynikajúci triler, svižný, s nečakanými zvratmi a majstrovsky premyslenou zápletkou. Okrem postáv a samotného príbehu sú perfektne vystavané dialógy, v ktorých to neraz iskrí, majú vnútornú dynamiku, vtip a sarkazmus. Sú hravé, čo výborne vyvažuje samotné napätie pri pátraní.

Príbeh smeruje do švajčiarskeho Freeportu, kde skladujú približne 1,2 milióna obrazov vrátane tisícky diel Pabla Picassa. Takmer všetci klienti si tam prenajímajú trezory cez anonymné schránkové spoločnosti, aby utajili svoju totožnosť. Na predaj obrazu vo Freeporte sa totiž nevzťahuje daňová povinnosť. Mnohí superbohatí zákazníci Freeportu žijú v Monaku, považovanom viacerými európskymi štátmi za daňový raj a práčovňu špinavých peňazí.

Rastúci rozdiel medzi bohatými a chudobnými bije do očí. Jedno percento najbohatších ľudí teraz ovláda viac ako polovicu svetového bohatstva v súkromnom vlastníctve – len v roku 2024 odhadli, že ide o 454,4 biliónov dolárov. Podľa Svetovej banky 9,2 percenta obyvateľov Zeme čiže 719 miliónov ľudských bytostí žije z dvoch dolárov denne, čo predstavuje extrémnu chudobu. V Spojených štátoch, najbohatšej krajine sveta, žije v chudobe 11,6 percent populácie alebo 38 miliónov ľudí. V Spojenom kráľovstve je to až 20 percent.

Z originálu A Death in Cornwall preložila pre Slovenský spisovateľ Alena Redlingerová.

Milan Buno, knižný publicista

Informačný servis

8.11.2024 - Každý chce byť v živote šťastný – koľko ľudí, toľko rôznych predstáv o šťastí. Slobodná tridsiatnička sa chce vydať a mať deti. Žena uväznená v nešťastnom manželstve sa túži rozviesť. A niekto sa obáva, aby nebezpečné tajomstvo z mladosti nevyplávalo na povrch, a deň čo deň dúfa, že navždy zostane tajomstvom...

Katarína Gillerová je obľúbená slovenská autorka, ktorá má na svojom konte už dvadsaťštyri kníh. Jej najnovší román s názvom Pre šťastie opäť ponúka pútavý dej s prekvapujúcimi zvratmi a témy, ktoré chytia za srdce každú ženu. Dominuje mu téma priateľstva, rodinných vzťahov a túžby po majetku, ktorá dokáže zmeniť aj tú najsúdržnejšiu rodinu.

Hlavná hrdinka je tridsaťročná slobodná matka Lívia, ktorá žije s dcérou v Bratislave a cíti sa šťastná a vyrovnaná aj vďaka podpore rodiny a susedskej komunite v dome, kde býva.
Rozhodne sa nechce vracať do minulosti, do detstva, kde sa odohrali závažné udalosti jej života. Je spokojná, nepotrebuje k svojej 11-ročnej dcére ani otca, ale...do hry vstupuje mladý sympatický sused, ktorý sa jej pozdáva a možno zmení toto jej presvedčenie.

V jednej chvíli však prichádza znepokojujúca správa a sľub, ktorý si pred rokmi dala skupina piatich spolužiakov. Spája ich temné tajomstvo, ktoré ak by vyšlo na povrch, ohrozilo by nielen ich kariéry, ale aj rodiny.
Lívii neostáva nič iné, iba navštíviť miesta, kam sa nikdy nechcela vrátiť. Hoci tam spočiatku vládla súdržnosť a láska v rámci rodiny, všetko zničila túžba po peniazoch a snaha rozdeliť si majetky.

Sledujeme súčasnosť a prostredníctvom spomienok Lívie minulosť. Keď bola so spolužiakmi, kedy sa stretávali, pomáhali si a riešili rôzne problémy...hoci nie vždy tým správnym spôsobom. Ako si však môže pomôcť dieťa voči svojvôli dospelých: Lívia rýchlo zistila, že vo svete dospelých nie vždy vládne pravda a ohľaduplnosť. Že aj rodičia niekedy zlyhajú a nie sú dobrým vzorom pre svoje deti.

Lívia si v sebe nosí aj výčitky z vlastného zlyhania. Ak by vyšlo najavo, postavilo by ju to do nie veľmi lichotivého svetla pred tými, ktorí ju milujú a ktorí sú jej najbližšími.
Tajomstvá nás naozaj vedia dobehnúť v tom najnevhodnejšom čase.

"Môj román Pre šťastie je aj o hľadaní šťastia v živote, napríklad keď sa nám rúca detský svet v tom, čo sa deje za zatvorenými dverami každej rodiny. V takých chvíľach bezmocnosti je šťastím mať dobrých kamarátov, ktorí nikdy neváhajú pomôcť," tvrdí autorka Katarína Gillerová.

Milan Buno, knižný publicista

Informačný servis

Ministerstvo investícií, regionálneho rozvoja a informatizácie SR pozýva na odbornú konferenciu Superpočítač a Slovensko, ktorá sa uskutoční 14. novembra 2024 v hoteli Devín v Bratislave. Na konferencii vystúpi viacero expertov aj z prostredia SAV. Hlavnými témami konferencie budú vývoj a konštrukcia superpočítača na Slovensku a aktuálne trendy v oblasti vysokorýchlostného počítania. Veríme, že konferencia významne prispeje nielen k šíreniu poznatkov medzi odbornou i laickou verejnosťou, ...

Výskumníci a výskumníčky z Biomedicínskeho centra SAV, v. v. i., (BMC SAV) získali sedemnásť prestížnych európskych štipendií R2 – R4 z európskeho Plánu obnovy a odolnosti. V kategórii prírodných a lekárskych vied patrilo BMC SAV medzi najúspešnejších žiadateľov na Slovensku. Štipendiá R2, R3 a R4 sú určené na podporu základného a aplikovaného výskumu excelentných domácich a zahraničných vedcov a vedkýň na Slovensku. Ich účelom ...

Riaditeľka Ústavu experimentálnej endokrinológie Biomedicínskeho centra SAV, v. v. i.m (BMC SAV) a vedúca sekcie humánnej genetiky RNDr. Daniela Gašperíková, DrSc., dostala významné ocenenie Slovenskej endokrinologickej spoločnosti SLS a Českej endokrinologickej spoločnosti ČLS Jana Evangelista Purkyne za dlhodobý prínos pre systematický výskum v oblasti endokrinológie. Cenu jej udelili v rámci konferencie 47. endokrinologické dni, ktorá sa konala v dňoch 17. až 19. októbra 2024 v hoteli DoubleTree by Hilton v Bratislave. ...