MESTO HUMENNÉ

zverejňuje elektronickú (e-mailovú) adresu na doručenie žiadosti voliča o vydanie hlasovacieho preukazu pre voľby do Európskeho parlamentu, ktoré sa vykonajú dňa 08. júna 2024:

hlasovaci.preukaz@humenne.sk

Východoslovenská distribučná, a.s. Košice týmto oznamuje občanom, že v dňa 11. 04. 2024 (t.j. štvrtok) od 08:30 do 14:30 hod. 12. 04. 2024 (t.j. piatok) od 08:20 do 14:30 hod. je naplánované v obci Jakubany prerušenie distribúcie elektriny z dôvodu prác bezprostredne súvisiacich s opravou a pravidelnou údržbou distribučnej sústavy. V prílohe nájdete čísla domu domácností, ktorých sa to týka.

10.4.2024 - Pri pohľade do zrkadla vás chytá panika? Cítite kilá navyše? Nezúfajte! Dovolenková sezóna sa síce blíži, ale stále máte dosť času na to, aby ste sa dostali do formy. Zažiariť v lete plavkách na pláži pri mori nemusí byť len vašim snom, ale realitou. Ako vyrysovať telo do plaviek? Riaďte sa našimi tipmi a kilá pôjdu rýchlo dolu.

Správny pomer cvičenia a zdravého jedálnička

Na chudnutie vplývajú tri faktory: jedlo, cvičenie a nastavenie mysle. Nie je nutné držať hladovku, aby ste schudli. Musíte len nastaviť jedálniček tak, aby ste sa dostali do kalorického deficitu. Avšak ani príliš vysoký kalorický deficit nie je zárukou, že schudnete. Môže sa totiž dostaviť vlčí hlad a čo ste cez týždeň schudli, to naberiete cez víkend. Ideálny kalorický deficit je do 30 %. A ako kalorický deficit dosiahnete? Budete sa viac hýbať a skonzumujete menej kalórií. Nemusí to zákonite znamenať hladovku. Veľa zdraviu prospešných látok dodáte organizmu vďaka výživovým doplnkom. Nebudú vás stáť majland, keď využijete dr.max zľavový kupón.

Zníženie hmotnosti – ako jesť a ako cvičiť

Pokojne môžete jesť také porcie jedál ako doposiaľ. Zásadné je, aby ste prílohy zamenili za zeleninu. Zo začiatku vynechajte napríklad polovicu porcie ryže, ktorú doplníte zeleninou a postupne prílohy úplne vynechajte z jedálnička. Nesnažte sa znížiť prísun mäsa. Bielkoviny potrebujete na to, aby ste si udržali svalovú hmotu. Bielkoviny tiež prispievajú k pocitu sýtosti a dokážu oddialiť pocit hladu.

Nikdy pri znižovaní hmotnosti nevynechávajte cvičenie. Veľa ľudí schudne, ale ich postava nevyzerá vábne, pretože nemajú žiadne svaly a koža na nich doslovne visí. Preto je dôležité minimálne tri razy do týždňa cvičiť. Najlepšou formou cvičenie je posilňovanie – mení tuk na svaly, po posilňovaní spaľuje telo ešte niekoľko hodín a posilňovanie urýchľuje metabolizmus. Ako motivácia k cvičeniu vám poslúži štýlové a kvalitné športové oblečenie, ktoré taktiež kúpite za skvelé ceny, keď využijete zľavové kódy.

Športové oblečenie ako motivácia k pohybu

Je rozdiel cvičiť v teplákoch a starom tričku oproti cvičeniu vo funkčnom a trendovom oblečení. Stačí, aby ste jeden raz pocítili komfort po oblečení kvalitných legín či trička určeného na cvičenie a rýchlo vymeníte celý šatník. Aké outfity sú vhodné na cvičenie?

Na kardio cvičenie odporúčame obliecť legíny. Veľmi pohodlné sú legíny lelosi, ktoré zoženiete lacnejšie, keď použijete lelosi zľavový kód. Vrchnú časť outfitu vytvorte z trička z priedušného materiálu, ktorý odvádza pot. Dámy by nemali zabudnúť na športovú podprsenku. V prípade kardio tréningu vonku doplňte do outfitu teplákovú mikinu s reflexnými prvkami s membránou odolnou voči vlhkosti. Zvoľte obuv s dobrým odpružením.

Outfit na posilňovanie sa môže podobať tomu na kardio tréning s tým rozdielom, že na exponovaných miestach sú všité prvky, ktoré umožňujú väčší rozsah pohybu. Ide o elastické detaily v podpazuší alebo v okolí pása. Špeciálne oblečenie na posilňovanie je viac mechanicky odolné a elastické. V posilňovni môžete využiť indoorové tenisky, ale veľa ľudí trénuje naboso. Vyberte si farby oblečenia, ktoré máte radi a ihneď pocítite väčšiu chuť cvičiť.

Informačný servis

Obec Jakubany prosí občanov, ktorí vykonávajú jarnú orbu svojich rolí traktormi, aby po skončení týchto prác UPRATALI miestnu komunikáciu od zeminy. Ďakujeme za pochopenie.

Od 10. do 13. septembra 2024 sa Kongresovom centre SAV ACADEMIA v Starej Lesnej uskutoční konferencia Spolupráca, konflikt a legitimita v spoločnosti – 11. slovenské a české sociologické dni. Usporiadateľmi podujatia sú Sociologický ústav SAV, v. v. i., a Slovenská sociologická spoločnosť pri SAV v spolupráci s Českou sociologickou spoločnosťou, ktorí na podujatie srdečne pozývajú všetkých záujemcov. Prihlasovanie konferenčného vystúpenia Návrhy na vystúpenie ...

Vážené obyvateľky, vážení obyvatelia, využite bezplatný odvoz elektroodpadu a pomôžte ľuďom bez domova. V sobotu 13. apríla 2024 budú klienti Domo...

Slovenský hydrometeorologický ústav vydal na dnes, t. j. stredu 10. apríla 2024, výstrahu 2. stupňa pred silným vetrom. Buďte preto opatrní a vyhýb...

9.4.2024 - Výstava predstavuje diela tvorcov, ktorých spája hľadanie výtvarných polôh drôtu. Objekty, plastiky, úžitkové predmety či šperky sú prierezom tromi desaťročiami ich práce. Výstava je akýmsi predvojom Roka drotárstva, ktorým bude v ÚĽUV-e rok 2026. Poukázaním na výtvarné možnosti tohto materiálu si ÚĽUV dáva za cieľ inšpirovať počas nastávajúcich dvoch rokov novú tvorbu.

Názov výstavy: Kresba v priestore
Miesto: Dizajn štúdio ÚĽUV, Dobrovičova 13, Bratislava
Otvorené: utorok, streda, piatok 12.00 – 18.00 h, štvrtok 12.00 – 19.00 h
Trvanie výstavy: 14. 3. – 31. 5. 2024
Kurátor: Ladislav Jurovatý

Drotárske remeslo vo svete preslávili najmä Slováci. Pátranie po počiatkoch jeho výtvarného potenciálu nás dovedie k drotárskym majstrom Jozefovi Holánikovi-Bakeľovi z Dlhého Poľa (v roku 1911 získal Grand Prix na Svetovej výstave v Ríme) či neskôr Jozefovi Kerákovi z Veľkého Rovného, ktorého figurálne plastiky položili v roku 1942 základ dnešného Považského múzea.

Politický a hospodársky vývoj po prvej svetovej vojne prináša postupný úpadok drotárskeho remesla. Až v druhej polovici 60. rokov minulého storočia ponúka Osvetový ústav v Bratislave amatérskym výtvarníkom možnosť navštevovať dlhodobé odborné kurzy. Stretáva sa na nich trojica Remígia Biskupská, Štefan Mlich a Ladislav Jurovatý st., ktorá nadobudnuté všeobecné vedomosti a zručnosti následne využíva pri konkrétnej tvorbe z drôtu. R. Biskupskú oslovili šperky, Š. Mlicha hľadanie možností opletania drobných predmetov a L. Jurovatý st. objavoval výtvarný potenciál drôtu cez muzeálne zbierky a návštevy drotárskych majstrov Jakuba Šeríka v Dlhom Poli a Alexandra Hozáka vo Veľkom Rovnom.

V ÚĽUV-e vytvára začiatkom 70. rokov drotársky výrobný program výtvarníčka Janka Menkynová. Prvé prototypy úžitkového riadu a interiérových doplnkov zo železného a z počierneného drôtu vyrobil Anton Oboňa, od roku 1975 pokračoval v ich zhotovovaní Vendelín Kapusník.

V roku 1990 prichádza Š. Mlich s ideou zorganizovania stretnutia drotárskych majstrov. Jeho nápad zastrešuje riaditeľ Považského múzea v Žiline Marián Mrva. Následne sa pri príležitosti 50. výročia vzniku múzea (1992) koná konferencia na tému Drotárstvo ako remeslo, umenie a podnikateľská aktivita. Rok nato sa na prvom Stretnutí drotárskych majstrov autori konfrontujú aj v praktickej tvorbe. V roku 1994 sa na Vysokej škole výtvarných umení v Bratislave realizuje spolupráca študentov Ateliéru industriálneho dizajnu pod vedením Ferdinanda Chrenku s Ladislavom Jurovatým st. a v roku 1996 zas spolupráca oddelenia textilného dizajnu pod vedením Jozefa Bajusa a Pavla Ruska s Ladislavom Jurovatým ml.

V tejto podnetnej atmosfére pre rozvoj drotárstva sa v roku 1995 koná v Považskom múzeu prvý ročník trienále Premeny drôtu. Toto tvorivé sympózium spojené s výstavami rokmi vyformovalo aktívnu komunitu drotárov a výtvarníkov, z ktorých viacerí sa stretávajú aj na aktuálnej výstave Kresba v priestore – Blanka Šperková, Blažena Kriváková, Mária Krajčová, Jaroslav Drotár, Ladislav Jurovatý ml., Peter Valach, Jozef Šabo. Ďalší vystavujúci – Tamara Kostovská, Martina Piatková – sú absolventmi kurzov drotárstva, ktoré od roku 2000 až do dnešných dní organizuje Škola remesiel ÚĽUV. Michal Hanula, Šimon Mišurda, Slavomír Pecuch a Tibor Uhrín obohacujú výstavu o ďalšie polohy drôtu a plechu, ktoré tkvejú v dizajnérskom minimalizme.

Od roku 2019 je drotárstvo zapísané vo Svetovom zozname nehmotného kultúrneho dedičstva ľudstva UNESCO. Poukázaním na jeho výtvarné podoby chce ÚĽUV smerom k Roku drotárstva 2026 podnietiť medzi remeselníkmi, výtvarníkmi, dizajnérmi i študentmi dialóg o možnostiach novej tvorby.

Viac info: https://uluv.sk/podujatia/kresba-v-priestore/

Informačný servis

Pravidelné celoakademické semináre doktorandov SAV pokračovali ďalším stretnutím, ktoré sa konalo v utorok 9. apríla v Aule SAV. Cieľom týchto seminárov je spoznať nielen prácu kolegov, no aj spoznať sa navzájom, zároveň si vymeniť skúsenosti a nadviazať možno aj budúce spolupráce. Na úvod predseda SAV prof. RNDr. Pavol Šajgalík, DrSc., odovzdal diplomy doktorandom, ktorí získali Doktogrant alebo Certifikát kvality. Ako zdôraznil, ide o dôležitý program, ktorý podporuje vedecké ...